Итак, мы худеем на правильном питании вот уже 46 день и если вы хотите к нам присоединиться, то добро пожаловать, сделать это можно начав с 41 дня.
Завтрак: ПП сырники (рецепт был на канале)/творожная запеканка из 180 грамм творога, 1 яйца и 2 ложек муки/ленивые вареники (рецепт был на канале) выберите что-то одно. Порция получается внушительная, но съедаем ее всю, можно оставить например пару сырников на перекус и съесть их в 11 часов.
Перекус: 1 фрукт, я схожу с ума по апельсинам поэтому ем их, Вы можете съесть любой фрукт который Вам нравится
Обед: доедаем нашу ПП пиццу (размер порции 250 грамм)
Перекус: сухофрукты 50 грамм или 1 стакан натурального йогурта с замороженными ягодами
Ужин: Омлет с грибами (1 яйцо, 100 грамм грибов, пожеланию можно добавить молоко 50 мл и сыр легкий 20 грамм) +овощной салат из свежих овощей, желательно без заправки.
Давайте худеть вместе и дальше и хорошего Вам дня!👍✔