Очень легко заразиться пагубными привычками, но как трудно приучиться к полезным, к таким, которые способны заставить вашу жизнь измениться. Итак, мы рассмотрим ряд действий, благодаря которым вы сможете заметить, что изменились в положительном ключе.
1. Вода с утра
Возможно звучит банально, но этим действительно не стоит пренебрегать. Стакан воды комнатной температуры на голодный желудок поможет организму проснуться и приготовиться к приёму пищи. Постепенно можно увеличивать объём воды, но, в принципе, стакана будет достаточно.
2. Зарядка с утра
Даже если вы посещаете зал, уделяйте хоть пару минут зарядке. После сна очень важно, чтобы тело проснулось. Зарядка с радостью поможет ему: достаточно сделать парочку упражнений для разных частей тела: повороты шеей, махи руками, наклоны вперёд, назад, влево, вправо, махи ногами, к примеру. Главное - чтобы тело почувствовало тонус и прилив сил.
3. Порядок на рабочем месте
Приучите себя каждый день прибирать рабочее пространство, ведь намного легче ориентироваться в нём, когда вещи лежат по местам. Более того, порядок на столе - порядок в голове, он поможет не только наслаждаться работой, но и откинет лишние мысли, мешающие процессу.
4. Час на чтение
Находите каждый день время на книги, ведь они расширяют кругозор и пополняют словарный запас. Это необязательно может быть час, можете читать по главе в день или по 20, 30, 40 минут, смотря сколько времени у вас есть. Время суток тоже выберите сами: утро, день или вечер, перед сном. Главное, чтобы в расписании обязательно было чтение.
5. Планирование дел
Выше уже упоминалось расписание. Составляйте планы на каждый свой день, не ленитесь делать это каждый день. Желательно составлять планы вечером, но если вам удобно утром, то можно и утром. Вспоминайте всё, что хотели сделать уже давно, и выполняйте поочерёдно каждый день, разбивая большие задачи на более маленькие. Ставьте напротив квадратики, чтобы была мотивация сделать как можно больше, и вы удивитесь, когда увидите, что они все закрыты галочками. Планирование займёт не больше 10 минут в день, но какую пользу принесёт. И это не значит, что теперь не будет времени на себя и встречи с друзьями. Списки дел лишь помогают привести жизнь в порядок и поддерживать в ней организованность и самодисциплину.
Вот таким образом, приучив себя к вышеперечисленным привычкам, можно сделать свою жизнь чуточку ярче и насыщеннее, а главное - интереснее.
