Вот и проскакал мимо февраль, началась весна (сегодня официально!) и мой эксперимент со отказом от сладостей и еды в кафе (фаст-фуд в частности) подошел к логическому завершению. Буду подводить итоги. Много букв, предупреждаю ))
В общем итоги по взвешиванию такие: у меня за месяц эксперимента минус 2700, у Руслана минус 2 кг ровно. За эту неделю мы почти ничего не потеряли. По 200 и 300 грамм соответственно. Я всю неделю боролась с отеками на 1,5 кг после выходных, а Руслан не знаю чем там занимался 😹.
Напомню, что помимо беспорядка в еде, я в ходе эксперимента хотела избавиться еще от некоторых жизненных мелочей, которые меня беспокоили: начать спать правильно, перестать шопиться как безумная белка, что тащит в закрома все нужное (нет), нормализовать режим работы и больше времени посвящать своим хобби: фортепиано, английский, чтение и пр. (если кто-то беспокоился, что я думаю только о еде), ну, и ходить свою норму в 10 тысяч шагов, конечно.
Со сном и шагами все было отлично. Спать ложусь и просыпаюсь по утрам я как стойкий оловянный солдатик. Все по расписанию. И надо вам сказать, жить стало легче и эффективнее. Я на полном серьезе говорю, что у меня не бывает недосыпов, желания доспать, я чувствую себя отдохнувшей и работоспособной. За исключением подставы от соседей на 23 февраля, режим сна я не нарушала.
10 тысяч шагов я вышагиваю каждый день уже два месяца: с самого начала нового года. Итого за 2 месяца пройдено уже почти 650 тысяч шагов. А среднее количество в день увеличилось на 400 шагов. Уже даже 11 тысяч получается. То-то еще будет летом! 🤣. Круто на самом деле, сама от себя не ожидала. А то раньше халтурила и на 3, и на 4 тысячи.
Антишопинг тоже сработал, кажется. Стали меньше тратить и на еду, и вообще. Правда, единственное, чем я не довольна - у меня по-прежнему не на все хватает времени. Нужно больше часов в сутках или что-то вроде того. С английским и пианино просто завал. Зато с начала года я уже 15 книг прочитала, если не ошибаюсь. План на год 52 и, кажется, он будет перевыполнен.
Но вчера короче по случаю окончания эксперимента и моего ДР я послала все эти правила лесом и оторвалась: съела сэндвич из макзаврака утром, пошопилась в книжном магазине и еще немного онлайн вечером, поела долгожданной пиццы и немного пирожного муравейник. Короче, отрывалась как могла )) Калории записывала очень условно, но получилось что-то в два раза больше нормы.
Надо признаться, что ничто из этого сумасшедшего удовольствия мне не принесло, и я сделала вывод, что не так мне хочется сладкого и запретного, как самой свободы выбирать и в случае чего воспользоваться. Не знаю, возможно, я специально подгоняю эти выводы под стандартную свою теорию о том, что лучше ничего не запрещать, тогда и нарушать нечего будет.
После вчерашнего загула, что странно я получила нулевой результат в весе. Так же как и вчера, после того как накануне съела 1500 калори. Вообще ничего не понятно, но эту цифру я вижу уже три дня:
Что получилось в ходе эксперимента:
✔ я выяснила, что могу "на спор" хоть слона с места сдвинуть (не новость),
✔ выяснилось так же, что без сладкого вполне себе можно прожить (думаю, на место сахара можно подставить почти любое слово - то, что кажется нам важным и незаменимым),
✔ выяснилось, что можно не бежать за фастфудом или другой вкусной едой на нервной почве (за этот месяц случилось много незапланированных нервяков, но мы не сорвались ни разу, если не считать русланового малинового варенья за день до окончания эксперимента),
✔ удалось наладить питание на 1700-1800 калорий как я и планировала. Теперь 2000 если и пролетают, то редко, как правило, в выходной день. Это была главная моя цель, пожалуй, потому что после нового года мне было сложно снизить калорийность,
✔ получилось даже в некотором роде подчистить питание, я вижу, что меню последних дней уже не вызывают таких бурных споров как раньше.
Что не удалось:
❌ радикально изменить ситуацию с весом (результат сопоставим с тем, что я теряю при своем обычном соблюдении дефицита),
❌ в рацион просочилось еще больше углеводов, чем обычно. Не люблю макароны, но есть их хотелось через день. Думаю, мозг сильнее меня,
❌ не вдохновилась я тотальными ограничениями в рационе, если честно. Наверное, я таки ленивый ленивец и всё это радикальное похудение не для меня.
Вернуться к началу эксперимента и заглянуть в прошлое тут.