Всем привет! На весах плюс 400 г. Это потому, что вчера ела конфеты:) Нет, ну за 13 дней я могу сорваться или нет?! Могу, оказывается... Удовольствия большого не испытала, поэтому надеюсь, что следующий срыв будет нескоро.
Сегодняшний день начался в 10:30, потому, что я очень устала, сегодня планов на утро не было никаких, поэтому отсыпалась.
Итак, план питания на сегодня:
Завтрак (в 10:30 ч):
кофе без сахара, сыр, хлебцы.
Перекус (в 13:30 ч):
тот же кофе, сыр, хлебцы.
Обед (в 15:00 ч):
суп гороховый без картошки, но с курицей, салат из морской капусты (пока еще не надоел)
Перекус (он же ужин в 16:30 ч)
ряженка 500 г, салат из капусты и моркови
Сегодня вечером тренировка.
А сейчас новый полезный рецепт.
Правильные блины на завтрак
Блины любят все! В масленицу без блинов совсем грустно, поэтому приготовим полезные блины!
Для приготовления нам понадобятся:
овсяные хлопья - 50 г.
обезжиренный творог - 100 г.
яичный белок - 2 шт
разрыхлитель - 0,5 чайной ложки
мед или заменитель сахара
молоко обезжиренное - 100 - 150 г
Способ приготовления:
Все компоненты тщательно взбить в блендере и пожарить на сухой сковороде мс антипригарным покрытием.
Получаются очень вкусные блинчики!
Всем приятного аппетита!
На этом у меня все!
Всем терпения и добра :)
Если вам понравился мой пост - ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал!