Добиться успеха в любых начинаниях можно только при условии правильного начала дня. Рассмотрим пять основных вещей, которые рекомендуется выполнять именно до 9 утра.
1. Делать утреннюю зарядку. Зарядка – это залог здоровья человека. Утренняя разминка готовит организм к дневной физической и умственной активности, а также способствует лучшему снабжению организма кислородом. Физические упражнения не должны быть слишком сложными и утомительными. Достаточно выполнять комплекс простых упражнений: шаги на месте, наклоны в стороны, круговые движения, приседания, отжимания, выпады. Зарядка позволит подтянуть фигуру, сделать ее более красивой и стройной. А если зарядку сопровождать любимой ритмичной музыкой, то еще дополнительно поднимет настроение и зарядит положительной энергией на весь день.
2. Принимать контрастный душ.
Прием контрастного душа дает организму массу положительных вещей:
- позволяет быстро взбодриться после сна, дает прилив сил на весь день;
- укрепляет иммунитет;
- повышает сопротивляемость к различным заболеваниям;
- улучшает настроение;
- укрепляет нервную систему, помогая бороться со стрессами;
- улучшает состояние кожи, придает упругости, избавляет от целлюлита. Если контрастный душ воспринимается тяжело, то тогда перед принятием душа можно добавить в ванну немного масла с бодрящим ароматом, который быстро приведет организм в тонус.
3. Полноценно завтракать.
В течение дня, организм расходует огромное количество энергии, именно поэтому не рекомендуется пропускать завтрак. К тому же учеными замечено, что те люди, которые отказываются от завтрака, быстро набирают лишние килограммы, так как переедают за обедом и ужином.
4. Планировать свой день.
Чтобы день прошел эффективно и с пользой, его следует тщательно распланировать. Список дел можно записывать в блокнот или на телефон (сейчас достаточно специальных программ по планированию времени).
5. Настроиться на позитив.
«Как встретишь новый день - так его и проведешь». Если каждый новый день встречать с раздражительностью, плохим настроением и унылым видом, то даже и не стоит надеяться на успех. Учеными доказано, что хорошее настроение и смех тонизируют организм, улучшают кровообращение, а также избавляют от чувства усталости и повышают работоспособность.
Чтобы каждый новый день был легким, успешным и приносил позитивные ощущения, его следует правильно начать. Работа, общение и домашние хлопоты отнимают много сил и энергии, пополнить которые возможно только за счет соблюдения пяти полезных несложных вещей, приведенных в статье.