Английские ученые недавно пришли к заключению, что во время движения мозг не контролирует потребление пищи, что приводит к ожирению. Будьте осторожны, ведь пара тройка кг могут случайно оказаться в вашем теле, если вы имеете следующие привычки:
1. Любите есть во время прогулки. Во время гуляния по парку или при посещении торговых центров появляется большой соблазн скушать какую-нибудь вредность: пирожок, булочку с помадкой, мороженое. После такого перекуса «на ходу» вместо утоления голода появляется сначала сильная жажда, а затем желудок вновь просит еды. Воздержитесь от соблазна и запомните, что еда «на ходу» не принесет вам ни удовольствия, ни пользы, а только вред для фигуры и здоровья.
2. Едите во время просмотра телевизора.
Мозг не может контролировать одновременно два процесса, поэтому при просмотре захватывающего фильма вы можете съесть большую пачку чипсов, даже не заметив этого. Кино или увлекательная телепередача заставляет сконцентрироваться только органы слуха и зрения, но никак не пищеварение. Тоже самое случается, если вы читаете интересную книгу, организм теряет контроль над пищеварительной системой. Если у вас есть подобная вредная привычка - кушать за телевизором, то перед просмотром нарежьте тарелочку фруктов или держите на готове бутылку обычной воды. Как только вы захотите кушать и по привычке потянитесь к чашке, съешьте ломтик кислого яблочка или выпейте водички, голод вас моментально покинет.
3. Разговариваете во время еды.
Все помнят одну известную пословицу с детства? Когда я ем, я глух и нем. Однако, ученые опровергают этот факт. Напротив, непринуждённый разговор с друзьями или коллегами во время обеда помогает растянуть продолжительность приема пищи, тем самым сигнал в мозг о насыщении организма попадает быстрее, чем если бы вы ели молча и в одиночестве. Особенно это прием работает с людьми, которые привыкли торопиться и есть наспех. Если вы относитесь к этой категории, то попробуйте сходить на ланч вместе с другом и вы удивитесь, насколько быстро вы наелись, и как мало еды вам понадобилось.
Узнайте о пяти способах наладить свое пищеварение.
Возьмите на заметку простые советы и пользуйтесь ими в обычной жизни. Уже через несколько дней вы на собственном опыте удивитесь, как легко контролировать свой вес без особых усилий.
Давайте познакомимся?) Меня зовут Лара. Худею без диет - личный блог о похудении. Моя цель - избавиться от лишних 35 кило. Чуть больше узнать обо мне можно в самой первой публикации.
Некоторые материалы на канале имеют информационный характер. Также источником некоторых статей является личный сайт https://nadieteprosto.ru/
Фото без логотипа канала в посте – иллюстрации. Источники фото – открытые доступы в интернете.
Кому интересна тема похудения, подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать интересные статьи и рецепты вкусных простых блюд. Кто со мной, тот герой :) 💖 Худеть будем вместе 👭 Есть замечания? Буду рада их услышать. 👂