Всем привет!
Сегодня очередной краткий фотоотчет.
Данное фото делал 3 января, как раз во время тех дней, когда ешь каждые пол часа. Ничего сладкого старался не есть, Но в принципе ни в чем себе не отказывал. При выборе еды все-таки делал выбор в пользу курицы, нежели свинины, потому что есть ощущение, что свинина переваривается сложнее, ну и овощи с фруктами, их ем столько, сколько могу)) .
Мой рост - 185 см, вес 80 кг.
Силовые показатели с прошлого раза не изменились, кроме брусьев, тут все еще рост, сделал 5 подходов по 12 раз с весов 15 кг в рюкзаке!
Подтягивания. Пытаюсь менять различные варианты подходов и количество повторений: 5 подходов*7 раз, 3*8,1*9. Даже с весом 15 раз сделал одно подтягивания. Больше чем 9 раз за 1 подход никак не получается сделать, словно какой-то психологический барьер))
Каких-то отдельных упражнений пока делать не начал, так как вижу отставание по всем группам мышц, то стараюсь делать упор сразу на всем. Мышцы болят после каждого упражнения, если делал его до упада)) пока так и делаю.
А еще каждое утро по-прежнему тренирую стойку на руках. Стою у стены, пытаюсь стоять без стены и ловить равновесие.
Результаты пока меня не радуют. Равновесие никакое)) Как только будут появляться хоть какие-то результаты, начну прикладывать к статье видео.
Надеюсь кого-то статьи, фото или будущее видео заинтересуют и вы тоже начнете уделять спорту и питанию должное время. Для того я и пишу статьи, чтобы показать какой-никакой пример!
Всем спасибо за просмотр!
Пока)