- Пассивный образ жизни. Лестница или лифт? Лифт! Прогулка или сон? Сон! Посидеть в метро или постоять? Посидеть, конечно! И таких или-или очень много. Это такая жизненная позиция -наблюдателя. Что пусть участвуют и делают другие, а я выберу посидеть/отдохнуть и так далее. Чаще всего именно этот образ жизни приводит ко многим проблемам со здоровьям. Тут даже речь не только о лишнем весе, а о многих других сложностях с которыми можно столкнуться, ведя такой образ жизни. Выход простой: выбирайте активность при любых имеющихся вариантов. Любую. По началу это будет вызывать гнев и отрицание. Наш мозг хитрая штука и не спешит перестроиться на другие действия. Но немного регулярности и вы уже не сможете иначе!
- Избыток пищи. Если раньше была актуальна проблема голодания, то сейчас проблема называется - переедание. Мы часто едим, не испытывая чувство голода. Именно это приводит к излишнему весу. Почему мы толстеем? Потому что профицит калорий присутствует в нашей жизни. А чтобы похудеть нужен дефицит, то есть тратить больше, чем потребляете. Для этого в помощь пункт 1. И вы здорово поможете своему организму, если будете есть только тогда, когда вам действительно этого хочется. Правило - «не оставлять ничего в тарелке» осталось в прошлом. Наелись? Отлично. Смело оставляйте блюдо.
- Не любовь к себе и своему телу. Вам искренне кажется, что стоит только похудеть и привести тело в порядок жизнь заиграет новыми красками. Но увы, прийти к новому телу, не полюбив для начала себя - очень сложно. Ведь если вы по-настоящему полюбите себя вам не захочется есть фаст-фуд, запивая все это колой, не захочется сутками лежать у телевизора в выходные, вам захочется жить и цвести. И чтобы прийти к телу мечты стало проще начните с любви к себе. Примите себя, такой какая вы есть. А после смело начинайте путь к мечте.