Я очень хочу, чтобы мои статьи были вам интересны. Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Здоровья Вам 💪
Я очень благодарен своему тренеру, что он в свое время рассказал мне об этом простом правиле, благодаря которому можно долгие годы сохранять мужское здоровье.
Да, как и в любом деле, здесь тоже старайтесь не переусердствовать. Излишек ни к чему хорошему не приведет.
Первое С
Спорт. Да, спорт спорту рознь и большой спорт гробит здоровье, но мы речь ведем о спорте, как виде физических нагрузок.
Шахматы, шашки, игру Го спортом считать не будем в этом плане
Неважно чем именно будете заниматься: бег, плавание, лыжи, кроссфит, велосипед или коньки, главное, что физическую нагрузку нужно давать организму постоянно и в разумных пределах.
Второе С
Сон. Казалось бы, а причем здесь сон? Все дело в том, что не выспавшийся организм сильно подвержен стрессу и быстро дает сбой. Речь, конечно, идет о регулярных нарушениях режима сна.
Точное время сна каждый должен для себя рассчитать. Но общая медицинская практика говорит, что сон должен быть 7-8 часов.
Лично я давно уже сплю по такому графику: ложусь спать около 22:00, а просыпаюсь в 4:55 и прекрасно себя чувствую.
Третье С
Сeкс. Ну, в этом деле тоже важна регулярность. Нерегулярность в этом деле, со временем приводят к печальным последствиям, таким как ранняя импотенция и проблемы с простатой.
Думаю, что ни для кого не секрет, что многие военные моряки в преклонном возрасте имеют большие проблемы с этим.
Правило трех С мне всю жизнь помогало и помогает. Так же у меня есть еще одна ценность на букву "с" - семья. И всегда во всех своих делах я ориентируюсь на то, что семья для меня главная ценность. Но это уже другая история 😊
Как Вам эти правила? Может есть что добавить? Пишите в комментариях.
Интересная статья - Как замедлить старение.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ