Все хотят быть стройными, подтянутыми и красивыми. Но как же приятно полежать на диване вместо того, чтобы пойти в зал или есть всё, что захочется вместо того, чтобы ограничивать себя во вредной пище!
И вот наступает момент, когда мы решаем: «Стоп, надо худеть!» Нас будоражит от перспектив прекрасного будущего и удовольствия от своего стройного тела, что мы тут же забывает о том, как долго копились все лишние кг. И мы не думаем, что нужно немало усилий, а самое главное времени для того, чтобы достигнуть хороших результатов!
Что происходит дальше? Начинается судорожный процесс поиска в интернете быстрых способов похудения. Тут же под руку попадается множество экспресс диет, обещающие избавить нас от 5/10
20 кг в кратчайшие сроки. «То, что нужно » — думаем мы! И дальше будет два варианта развития событий:
1. Условия диеты окажутся слишком жесткими, ведь по другому невозможно похудеть быстро. И мы сорвемся при виде первого пирожного или не сможем пройти мимо любимого кафе. На этом попытка похудеть закончится не успев и начаться.
2. Если человек достаточно мотивирован и дисциплинирован, то он со всей ответственностью возьмётся за исполнение всех рекомендаций той или иной строгой диеты. Он закупит все необходимые продукты и будет есть по часам. В итоге он довольно быстро получит очень хороший видимый результат.
Во втором варианте вроде бы всё хорошо и цель достигнута, но не тут то было.
Во-первых, человек не разобрался в основах правильного питания. Он не узнал что такое белки, жиры и углеводы и в каких пропорциях они необходимы. Он даже не удосужился разобраться в принципах работы диеты, благодаря которой он избавился от нескольких ненавистных кг.
Во-вторых, некоторое время 2-4 недели человек жил в режиме очень строго и скудного питания и настанет тот прекрасный момент, когда его психика не выдержит и настанет так называемый «срыв» Будет съедено всё, что не приколочено! Особенно в зоне риска находятся женщины в период ПМС.
В-третьих, он не поменял привычки и не изменил образ жизни. Скорее всего он не получал удовольствие от диеты, а слепо ей придерживался из-за манящей спереди цели. И когда диета заканчивается (все диеты ограничены по времени) человек снова возвращается к обычному питанию и старым привычкам. И, к большому сожалению, сброшенные килограммы возвращаются очень быстро, а иногда даже с лихвой. Ведь если организм получил стресс во время диеты, что практически неизбежно, то он начнёт запасать гораздо больше жира на случай очередного чёрного периода.
По статистике 90% похудевших набирают сброшенные килограммы снова.
Резюмируя всё выше сказанное хочу сказать, что быстрое похудение это плохо! Для того, чтобы похудение было правильным нужно основательно подойти к вопросу и ставить цель не похудеть, а стать человеком, который живет в стройном теле.
Для этого нужно будет разобраться в основах правильного питания, внести в жизнь физическую активность, поменять вредные пищевые привычки на полезные и самое главное дать себе время. Нужно всегда помнить, что ушли годы на то, чтобы нарастить лишние жировые отложения и, что не следует ждать быстрых результатов. Запомните: быстрые результаты = плохие результаты.
Золотое правило: чем дольше будет процесс похудения, тем более устойчивым будет результат.
Нужно дать себе время, настроиться правильно и всё обязательно получиться! Если у вас есть вопросы о похудении и питании вы всегда можете ко мне обратиться (ссылки на соц сети в описании профиля).