Расскажем об основных моментах, которые могут вызвать болезнь.
Помой свои руки
Это может показаться очевидным, но это не может быть важнее. Хотя большинство людей знают, что они должны мыть руки, большинство исследований показывают, что только 50% женщин делают, прежде чем выходить из туалета, и показатели хуже для мужчин. Мойте руки регулярно в течение дня. Независимо от того, что кто-то говорит вам, это самый известный метод предотвращения заражения, но только если вы действительно это делаете.
Ешь хорошо
Нет замены фруктам и овощам, когда речь идет о предоставлении вашей иммунной системы, что нужно для борьбы с болезнями.
Хорошо спи
Недостаток сна часто приводит к болезни. Если вы постоянно спите меньше семи часов сна, вы подвергаете себя большему риску заболевания, не давая своему телу защитить себя.
Пейте больше воды
Помимо вашей кожи, основные защитные поверхности на вашем теле все мокрые. Ваши глаза, рот, нос, легкие, желудок и кишечник используют водный раствор, чтобы сформировать этот защитный слой. Этот слой заманивает в ловушку любых захватчиков, пытающихся получить доступ к телу, и помогает уничтожить их или уничтожить. Если вы обезвожены, эти поверхности высыхают и теряют свою защиту, открывая вас для инфекции.
Дезинфицируйте вашу кожу
Обычно используемые поверхности и общественные поверхности представляют собой грязные места и ключевые места для заражения. Возьмите за правило периодически дезинфицировать поверхности, которые вы используете постоянно, например экран телефона и клавиатуру, и поверхности, которые используют другие люди, такие как дверные ручки и ручки приборов.
Подстригай ногти
Подумайте об этом: вы касаетесь многих вещей в течение дня. Хотя вы можете мыть руки, труднее мыть под ногтями. Часто грязь и микробы попадают в ловушку внизу, а затем высвобождаются в течение дня, когда вещи, которые вы делаете своими руками, освобождают их. Короткая стрижка ногтя мешает вам нести безбилетники. Старайтесь не грызть ногти, так как это переносит бактерии прямо в рот
Избавься от стресса
Хотя стресс в краткосрочной перспективе не так уж и плох, длительный стресс подавляет вашу иммунную систему и не позволяет вашему организму эффективно бороться с инфекцией. Поиск способов расслабиться чрезвычайно важен для поддержания себя здоровым и свободным от болезней.
Вот основные советы как избежать болезни. Если статья была полезной поддержите лайком, комментарием и подпиской на канал! Также не забудьте пригласить друзей!