Люди, которые активно занимаются с железом, существуют не только на подиуме Олимпии. Среди известных нам актеров, помимо железного Арни, хватает и других интересных парней, знающих, как качать мышцы. И сегодня речь пойдет о спортивной стороне жизни Дольфа Лундгрена, хорошо известного поколению 90-х по таким фильмам как Универсальный солдат, Рокки 4 и другие. Кстати, именно фильм Рокки сделал Дольфа знаменитостью.
Биография и спортивная жизнь Дольфа Лундгрена
Дольф Лундгрен появился на свет 3 ноября 1957 года в Швеции. Как это очень часто бывает, в детстве наш герой не только ничем не выделялся среди сверстников, а скорее наоборот, сильно им уступал. Парень отличался плохим здоровьем, имел очень слабую физическую форму и страдал от аллергии. По этим причинам он часто являлся объектом насмешек и издевательств со стороны других детей. Доставалось ему и от родного отца.
В связи с таким обстоятельством дел, мальчик начинает проявлять интерес к единоборствам, не с целью что-то кому-то показать, а ради банальной самозащиты. Начинает Дольф с дзю-до, но затем переключается на карате, в котором достигает некоторых высот. В частности, выигрывает чемпионат Швеции в возрасте 20 лет. Затем он подтверждает свой титул в течение 2-х лет.
В этот же период, когда будущему актеру было 22 года, он пробует свои силы в чемпионате мира по карате, где уверенно держится, но в финале все же уступает своему сопернику. В течение еще двух лет побеждает на чемпионатах Великобритании.
В принципе Дольф Лундгрен был знаком с железным спортом и в юные годы, но особо активно увлекся им благодаря роли в культовом фильме Рокки 4, где он должен был съиграть огромного русского - главного противника героя. Интересно то что первоначально, когда он проходил кастинг, парню отказали. Однако попыток он не оставил, связавшись со Сталлоне лично, который, оценив внешность Дольфа, принял его на роль Драго. При этом Лундгрену было поставлено требование - набрать порядка 10 кг мышечной массы.
Несмотря на то, что мы сейчас хорошо знаем Дольфа, на тот момент он был никому не известен, поэтому эта роль была крайне важна в его будущем. В общем парень начинает активно заниматься с железом, а помогает ему в этом сам Сталлоне. В тот период Дольф особо не уделял времени вопросам правильного питания и тренировок, а Сильвестр имел в этом большой опыт.
Помимо бодибилдинга, Лундгрен начинает осваивать бокс, чтобы выглядеть в кадре эффектно и реалистично. В то же время у него всегда была проблема с контролем удара, что однажды привело к инциденту во время съемок Рокки 4. Не рассчитав силы, он фактически отправил Сталлоне в нокаут, которому пришлось приходить в себя 4 дня в госпитале. Так что Дольф Лундгрен не только хорошо накачался для этой роли, но и обладал действительно хорошим ударом.
Кстати, помимо тренировок со Сталлоне, в период 80-х годов, наш герой также занимался совместно с Лу Ферриньо - известной фигурой в мире бодибилдинга.
Интересно и то что, несмотря на свои внушительные данные, Дольф Лундгрен никогда не работал с весами более 135 килограмм, даже в молодые годы. Причем об этом он говорит сам.
Тренировки Дольфа Лундгрена в настоящее время
Сейчас актеру уже 61 год, и его нечасто можно увидеть на экранах. Тем не менее он продолжает вести активный образ жизни, тренируясь с отягощениями. Как я писал в предыдущих статьях, бодибилдинг после 50 вполне реален. Кстати, актер никогда не был фанатичным качком, особо активно он занимался при подготовках к съемкам, но в жизни предпочитал размеренный режим.
На данный момент он любит разнообразие, не ограничиваясь только бодибилдингом. Дольф уделяет большое внимание здоровью и восстановлению. Он очень не любит однообразие, поэтому не работает по одной программе более 4 недель подряд. В его арсенале много упражнений из тренировок стронгменов, то есть в качестве отягощения используется не железо, а мешки с песком.
Раньше Лундгрен вполне себе неплохо совмещал алкоголь и бодибилдинг. Он сам признается, что любил в дни отдыха от тренировок пропустить несколько рюмок текилы, но сейчас на это уже нет сил.
Актер уделяет на спорт до 5 дней в неделю, совмещая классические базовые упражнения в бодибилдинге с упражнениями стронгменов, о которых я упомянул выше, и вот некоторые из них:
1. Перетаскивание 63 кг мешка с песком на 18 метров;
2. Толчок мешка 36 кг (12 повторений);
3. Жим мешка с песком на 15 раз;
Как видите, некоторые упражнения напоминают базовые в бодибилдинге, но отличаются большей динамичностью.
В свой 61 год Дольф Лундгрен показывает великолепную физическую форму и бросать спорт не собирается. Да, он не придерживается жесткой скурпулезности в своих тренировках, но никогда не пропускает их, занимаясь стабильно.
Если вы хотите ближе познакомиться с его спортивной карьерой, то вот хороший видео-материал:
В перспективе я думаю рассказать и о других актерах, имеющих отношение к миру железного спорта.
Если вам понравилась данная статья, то я попрошу оценить ее лайком или сделать репост. Для тех, кто читает канал впервые, хочу предложить подписаться, чтобы не пропустить новые публикации, связанные с бодибилдингом. Хорошего вам дня.
С уважением, Алексей.