Приведённые способы можно выполнить быстро и в домашних условиях. Однако важно понимать, что это даёт только общую картину. При подозрении на наличие заболевания – необходимо обращаться к специалистам.
Состояние сердца и лёгких
Указательные пальцы левой и правой рук, согнув, прижмите ногтями друг к другу. Большие пальцы при этом также можно сомкнуть «подушечками». Теперь обратите внимание на крошечный просвет, который должен образоваться между ногтями указательных пальцев. Если он есть – то всё в порядке. Отсутствие его при утолщении пальцевых фаланг свидетельствует о нехватке кислорода в крови. Это, в свою очередь, чревато сердечными проблемами сердца и заболеванием лёгких.
Проверка инсульта и инфаркта
Приподнимите одну ногу, согнутую в колене таким образом, чтобы бедро было расположено прямо. Следите за временем (лучше по секундомеру) – постарайтесь продержаться в таком положении двадцать или больше секунд. Если это удалось – то всё нормально, вам не грозит инсульт. Возникшие трудности могут быть свидетельством того, что повреждены мелкие сосуды головного мозга.
Читайте также: Топ-7 продуктов для снижения веса
Лягте на спину на твёрдой поверхности, и держите ноги под углом в течение нескольких минут. Далее обратите внимание на то, как изменился цвет ваших ног. Бледность (до белого оттенка) пальцев и стоп – означает нарушение нормального кровотока, что возможно вследствие забитости артерий. Цвет может поменяться на обеих ногах или на одной.
Чем это грозит? Когда периферические артерии, которые снабжают кровью верхние и нижние конечности, закупориваются, – то мышцы не получают достаточно кислорода. Это приводит к заболеванию периферических артерий или сокращённо ЗПА, что может способствовать предынфарктному состоянию.
Как распознать анемию
Глядя в зеркало, немного оттяните нижнее веко. Нормальный его цвет будет ярко – розовым. Появление же оттенков бледного или желтоватого – говорит о наличии анемии. Обратите внимание на свою утомляемость и дыхание (есть ли одышка). При этих симптомах и общей бледности – сделайте анализы на содержание железа в крови, и примите меры по исправлению ситуации.
Проверьте свой слух
Расположитесь в тихом месте, чтобы вас ничего не отвлекало. Возле уха потрите пальцы друг о друга, – услышите своеобразный звук, запомните его. Затем медленно отодвигайте руку, продолжая трение пальцами. Если на расстоянии примерно пятнадцати сантиметров, вы по-прежнему будете улавливать соответствующий звук – значит слух у вас в порядке. Проделайте подобные действия и с другим ухом.
Читайте также: Лечебные свойства имбирного чая, о которых мало кто догадывается
Тест на проявление сахарного диабета
Эту процедуру необходимо выполнять с помощником. Вы отворачиваетесь, а ваш ассистент касается поочерёдно тупым и острым концом карандаша вашей пятки. Постарайтесь запомнить эти ощущения, а затем уже из десяти опытных действий – угадывайте: какой именно стороной карандаш касается. Чем меньше угаданных вариантов, тем ниже у вас чувствительность, что может быть вызвано повреждением нервов из-за диабета.
Не забывайте ставить палец вверх, чтоб мы знали, что вам интересно :)
Состояние сосудов
При подъёме по лестничному пролёту (10-12 ступеней), произносите вслух какие-то звуки, напевая или читая стихотворение, главное при этом не молчите. Затем обратите внимание на работу вашего сердца (не сильно ли оно колотится) и на дыхание: сбивается оно или нет. В зависимости от своих ощущений, определите – справляется ли ваша сердечно – сосудистая система с нагрузками. Если возникли проблемы, то сосуды уже не в норме.