Киста, фиброз, застой лимфы, сохнущая грудь, боль и дискомфорт. Женская грудь - является очень нежной частью тела не только для прикосновений, но так же, грудь очень отзывчива к стрессам, гормональным сбоям, психологическим травмам.
Хочу разобрать самые частые причины возникновения функциональных женских проблем с грудью, и поговорить про вред бюстгальтеров.
Что влияет на женскую грудь?
✔Сильные эмоции и переживания, стрессы, обиды, психотравмы. Гормональная система женщины устроена таким образом, что любая проблема на уровне головного мозга будет непосредственно влиять на всю эндокринную систему. Гипофиз, который отвечает за выработку пролактина, эстрогена и прогестерона, столь важных для здорового функционирования репродуктивных функций, находится в непосредственной близости к коре головного мозга. Кора головного мозга - это наши мысли. Чем беспокойнее наши мысли, тем беспокойнее гипофиз, и это влияет на весь организм.
Вывод? Советовать женщине, живущей достаточно часто в состоянии стресса "меньше нервничай", - как глас вопиющего в пустыне. Но если все таки, мне дается возможность сказать "меньше нервничай", я об этом говорю.
В нашем обществе забота женщины о себе - это наращенные ресницы, накаченные губы и 20 литров силикона в грудь. Увы. Стереотипы и комплексы, заложенные мамами и бабушками; мужья, которые без уважения и внимания считают нужным говорить о недостатках своей супруги, и общая социальная атмосфера, которая с экранов смартфонов вторит лозунгом "Будь идеальной. Будь не как все", вместо того, чтобы быть собой. Женщина начинает воевать за уважение мужчины, и не находится в атмосфере взаимоуважения, вместо спокойного принятия и поддержки, женщина постоянно находится над поднятым знаменем войны за самоидентификацию.
Война - это стресс. Природа же не дура. Когда начинается война, природа выбирает женщину, и не дает ей адекватной возможности к деторождению. Поэтому гормональный сбой, поэтому проблемы с грудью, поэтому боль и лечение. Берегите себя, женщины. Берегите женщин, мужчины.
✔Гиподинамия и неадекватный двигательный режим, отсутствие правильной осанки, блок диафрагмы и т.п., что приводит к нарушению венозного оттока, а отсюда шишки, звездочки, торчащие вены.
Сидячая работа часто не предполагает возможности хорошо размяться. А многие ли из нас следят за осанкой, когда работают за компьютером? Постоянно находясь в сутулом положении, мы блокируем свободное дыхание, свободный ход диафрагмы. А диафрагма - важный орган для поддержания адекватного лимфодренажа всего организма. Так же, зажимается шея.
В йоге и йогатерапии имеются специальные дыхательные техники, которые хорошо влияют на состояние диафрагмы. Так же, не стоит забывать про разминку всего позвоночника, про адекватную растяжку. Чтобы улучить венозный возврат и лимфоток, необходимо делать гимнастику на верхние конечности: руки, плечи, ключица. Желательно соединять гимнастику с дыханием. Это позволит не только улучшить состояние груди, но и влияет на снижение отечности на лице, улучшает внешний вид кожи на шее и на лице.
✔Отсутствие массажа груди. Хорошо бы получать его женщине во время секса с партнером, мягко и без членовредительства. Именно массаж груди дает хороший терапевтический эффект. И женщине хорошо, и мужчине приятно. Но реалии таковы, что договориться в постели бывает сложно, не все партнеры отзывчивы. В таком случае, можно посоветовать женщине самомассаж.
✔Бюстгалтеры. Косточки, жесткие резинки, узкие лямки - всё ведёт к нарушению адекватного кровообращения и лимфотока. Грудь сохнет, образуются фиброзы и лимфозастои, откуда вырастает жуткая дрянь впоследствии.
Про нарушение лимфотока я написала ранее. Но в совокупности с ношением лифичка, влияние будет еще более выраженным. Здесь так же добавлю, что боковые резинки перекрывают адекватный лимфоток в области подмышек. Все эти могут приводить к сыпи, мелким прыщикам и т.п. в районе грудной клетки, не говоря уже о состоянии самой лимфатической системы. А где лимфа, там иммунитет.
✔Если грудь по-настоящему большая и тяжёлая - покупать специальные топы с главным условием:
а) Под грудью не ядерные косточки, металлические дуги или пятисантиметровый жгут, а слабая почти незаметная полоска сужения, широкая, которая слегка фиксирует и лишь незначительно приподнимает.
б) Боковые лямки широкие, не впиваются.
ц) Плечевые лямки ШИРОКИЕ, мягкие.
д) На спине лямки создают ПЕРЕКРЕСТ на манер спортивных топов. Именно такая конструкция помогает. Больше никакая.
е) Нет сильного эффекта бандажа - не прижимайте сильно грудь к грудной клетке.
ф) При снятии этого топа после длительного ношения в течении дня внимательно посмотрите на себя в зеркало - если есть хоть какие-то следы на теле - вы носите неправильно, себя сжимаете и вредите.
В остальном лучше обходиться боди или легкими майками. До 3 размера груди в принципе, никакая поддержка не нужна. Тут остается решать только вопрос гардероба, чтобы отсутствие бюстгалтера не тормозила работу всего офиса!
Йогатерапия, реабилитация, кинезио, йога.
WhatsApp, Telegram 8 921 339 25 17
Все материалы авторские, использование возможно только с согласия автора. Поддержите лайком и репостом :) И приходите снова на мой канал, буду рада вашим откликам Вконтакте, на Фейсбуке и инстаграме (ссылки есть на главной странице канала).
