Наш Организм по граммульке собирает жир, поэтому не так просто он его отдает, как обещают с рекламных плакатов.
Если Человек серьезно собирается бороться с лишним весом, то он должен поменять свои привычки, устои, уклад жизни. Ведь не за неделю и не за месяц Организм копил жиры. Он их собирал годами! Поэтому за неделю 8 кг жира не сбросить никак!
Образно говоря, у Организма подготовлены три линии обороны, чтобы «обломать» нас в твердом решении похудеть.
Первая линия обороны – это балласт, который мы ежедневно таскаем в желудке, кишечнике: это – остатки пищи, кал, вода, моча. Все, конечно, зависит от растянутости желудка и кишечника, поэтому тощий носит в себе – 3-5 кг «балласта», жирный – 5-8 кг. Когда Человек садится на «чудо-диету», то происходит обман: Человек просто уменьшает количество калорий и меняет ритм жизни и питания, и Организм моментально на это реагирует. Но шарлатаны никогда же не расскажут «худеющему» про то, что он просто избавляется от кала и мочи, но не от жира.
И вот, когда Человек по-настоящему берется за похудение, Организм даже «не рыпается». В его «голове» приблизительно такие мысли: «Ну, ладно, повеселись, мальчик (девочка)! Сейчас сбросишь пару килограмм кала и возомнишь себя Богом похудения. А я потом посмеюсь!»
Но вот Человек поменял свой образ жизни, поменял режим питания (МАЛЕНЬКИЕ ПОРЦИИ, НО ЧАСТО). Вот уже он сбросил балласт из кала и мочи, но не останавливается, а продолжает худеть дальше и бороться с лишним весом. Вот тут Организм смотрит на своего хозяина уже с интересом: «Ах, ты так со мной? Ты никак не успокоишься? Ну, я тебе устрою праздничек!»
Вот на этом этапе Человек становится раздражительным и ищет любой повод, чтобы сорваться с диет, потому что Организм включает вторую линию обороны: жиры он все еще не трогает, но уже «обсасывает» до косточки каждую калорию, выжимает максимум из каждой порцайки. И еще Организм начинает «поедать» мышцы. Нет, не все подряд, а только те, которые по мнению Организма, «не нужны». Естественно, что мышцы на ногах Организм трогать не будет. Он начнет с бицепсов, трицепсов, плечевого пояса и т.д. Потому что наши мышцы – как надувные мячи: занимается Человек спортом и мышцы начинают округляться, расти; перестает заниматься – и мышцы «сдуваются». Вот такую мышечную ткань Организм и начинает подъедать.
ПОЭТОМУ – ОЧЕНЬ ВАЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, чтобы Организм не трогал мышцы, а сразу переходил к сжиганию жира!
Но сейчас много тупых программ и шоу про похудение, где толстяков мучают в спортзалах до слез, где они там бегают на беговых дорожках! Это – шоу! В них все делается напоказ! На самом деле не надо «умирать» под штангой или покупать дорогущий билет в тренажерку. Налейте, например, двухлитровую бутылку воды и поднимите ее над головой 100 раз, потом еще. И организм не будет трогать плечевые мышцы.
Я вас прошу об одном: никакого бега!!! Ваши коленные суставы, связки не выдержат такого веса. Хрящи в коленях – не восстанавливаются, как опять же вещает нам реклама всяких мазей.
Еще в советское время мне на глаза попалась небольшая брошюрка, написанная тренером из ГДР. В СССР вообще было трудно с любой литературой по спорту. Но эта книжка была «революционной»: автор открытым текстом говорил о побочных эффектах бега трусцой, о заболевании сердечно-сосудистой системы, коленей, суставов. И это странно звучит, наверное, но я по роду службы лет семнадцать пробегал, как лось, но при этом являюсь противником бега! Только – ходьба, а еще лучше – скандинавская ходьба (с палками)!
Когда я решил худеть, то не мог пройти пешком более 10 минут: отдышка, спина, ноги… Стыдно вспомнить, но я ходил даже с раскладным стульчиком на «тренировки», или от лавочки к лавочке в парке.
Но уже через пару недель я взял лыжные палки в руки и перешел на «скандинавскую ходьбу». Нет возможности купить раздвижные палки – найдите в лесу обыкновенные палки и ходите с ними. Похудение – это экономия дензнаков, а не «купите за десять тыщ спортивный костюм из специальной ткани».
Одним словом, если вы начинаете каждый день двигаться, то Организм очень озадачивается и перестает поедать мышцы (так как они все у вас заняты), а переходит к третьей линии обороны – начинает, наконец-то сжигать жир!
В следующих статьях я посвящу теме спорта для жирных побольше времени.
Предыдущая статья из серии "Правда о похудении":
Резкий отказ от вредных привычек - опасен! Диета "вообщенебудуесть" - смертельно опасна!