Недорогие продукты из магазинов для правильного питания, которые способствуют сохранению молодости и даже омоложению
Есть такой тип женщин, возраст которых определить невозможно. Так повезло моей подруге - в свои 42 года она выглядит на 35 лет. И это при том, что поднимает сына и на ней еще и пожилая мама. А все дело - в правильном питании.
Свой список правильных продуктов с омолаживающим эффектом моя подруга составила очень давно и пользуется им регулярно. Главное, что они доступны в магазинах и по цене.
Я тоже стараюсь есть такие продукты, а чтобы не забыть - решила тут записать для себя, и заодно с вами поделиться.
Семь доступных продуктов питания с омолаживающим эффектом
Продукт N1
Кресс-салат. Его легко купить в магазине и вырастить на подоконнике. Особенно этот салат полезен для кожи: он помогает в борьбе с прыщами, а также снабжает кожу необходимым набором витаминов и минералов. Кроме того, замечено, что кресс снижает образование морщин, разглаживает кожу, делает ее более упругой.
Продукт N2
Красный сладкий перец - это настоящий кладезь витамина С, который способствует выработке в организме коллагена (разглаживает и укрепляет кожу). В нем также много каротиноидов, которые защищают кожу от воздействия вредных веществ. Это актуально для жителей загазованных городов.
Продукт N3
Брокколи - очень доступный и не дорогой в нашей стране продукт. Ее можно купить в сыром и замороженном виде. Эта капуста очень богата витамином С и кальцием, они способствуют омоложению кожных покровов. Кроме того, брокколи способствует выработке коллагена, основного белка, из которого строятся клетки кожи.
Продукт N4
Гранат - это тоже очень доступный в российской торговле продукт, влияние которого на процессы омоложения недооценено. Как и брокколи - гранат богат витамином С и антиоксидантами. Также этот плод содержит такое вещество как punicalagins, которое замедляет признаки старения (это я уже сама прочитала на сайте Healthline), в гранате также содержится уролитин А, который может замедлить старение мышц.
Продукт N5
Авокадо - очень продукт в "Пятерочке", тем более его можно употреблять по 1 плоду в неделю. Главное его свойство - помощь в избавлении от уже старых клеток кожи. Фактически авокадо действует как внутренний скраб.
Продукт N6
Черника - довольно распространена в супермаркетах в России и стоит недорого. Она наилучшим образом влияет на омоложение кожи за счет содержащегося в ней антоцианина, который предотвращает потерю коллагена.
Продукт N7
Грецкие орехи - довольно таки распространены в России. Небольшое количество орехов в неделю способствует сохранению красоты и блеска кожи, защищая естественный масляный барьер.
И вот один маленький ценный совет. Если перечисленные продукты питания вам не нравятся - то просто выбирайте в магазине фрукты и овощи самых ярких цветов. Насыщенный цвет говорит о высоком содержании витаминов и веществ с антиоксидантной активностью.
Вот, собственно, и все секреты! Омолодиться не сложно с помощью доступных омолаживающих продуктов!
Подписывайтесь на канал!