Сон играет важную роль в здоровье нашего организма, поэтому "ломать" свои биологические ритмы, находиться в постоянном "джетлаге", (куда хуже) пренебрегать своим сном — опасно для здоровья.
В 2012 году был проведен эксперимент. Был изучен режим сна более чем 65000 человек, которые также как и мы, работали и были погружены в общественную суету. Оказалось, что более 85% всех испытуемых использовали будильник для начала бодрствования.
Это довольно вредно, ведь наши биологические часы лучше знают когда организм может войти в режим полной боевой готовности.
Самое интересное, что у каждого из нас разные биологические ритмы, а меняться они могут несколько раз, в разные этапы нашей жизни. Если правильно не распределять часы сна, то они будут накапливаться и приносить в вашу жизнь ненужный дискомфорт.
Все мы понимаем, что время, в которое мы ложимся, не всегда зависит от нас. Для такого существует множество методик полифазного сна, которые тоже смогут помочь высыпаться и не чувствовать себя унылым и утомленным.
Высыпайтесь, товарищи! Живите полной и комфортной жизнью! Желаем всем успехов :)