Приветствую! Сегодня я расскажу о том, какие у меня были ощущения после вчерашнего (если читали прошлый выпуск, знаете о чем я). Так же, как и обычно, распишу свой рацион на день, опишу что я добавил и какими вещами пренебрег. Поехали!
Друзья, ставьте палец вверх👍 за откровенность, ведь не часто встречаются статьи о похудении с реальными данными, без всякого лоска и излишней мотивации.
Рацион.
Завтрак.
По диете, сегодня завтрак у меня должен был состоять только из кофе, уже без сухарика, но учитывая свое ослабленное состояние вчера, я решил что этого будет мало, но сухариков у меня уже не было, поэтому я съел печеньку.
По ощущениям: вполне нормально, голода особого не ощущалось.
Температура.
Если вы читали прошлый выпуск, то знаете что вечером у меня поднялась температура, в связи с чем я чувствовал себя плохо, сегодня я тоже чувствовал себя не очень, однако температуры не было и я успокоился.
После чего я пошел в аптеку и взял себе витаминов, что и вам рекомендую сделать, но перед началом диеты.
Обед.
Он сегодня был неплохим: 1 яйцо, салат из моркови (я добавил яблоко и рукколу, вышло неплохо), а так же сыр, по диете предусмотрено кусочек 20 гр, но я увеличил порцию в 2 раза, учитывая то, что я тренируюсь.
По ощущениям: вполне неплохой обед как на вкус, так и по питательности, я спокойно после обеда продержался до 6 вечера, сходил на тренировку и только потом поужинал.
Кстати, кому интересна моя программа тренировок, ставьте палец вверх👍 или пишите комментарий, если увижу спрос, то сделаю специальный выпуск на эту тему.
Ужин.
На ужин сегодня все тоже довольно приятно - фрукты. Да, нет никакого белка, но зато есть разнообразие выбора, а это психологически важно на диете. Я взял: мандарины, яблоки, ну и желтые сливы.
По ощущениям: я бы сказал что приятно, учитывая то, что до этого я ничего сладкого то и не ел, не особо питательно, но сильного голодания я не испытывал.
Результат.
Как вы можете видеть, с крайнего взвешивания я похудел всего на 550 гр, но в сумме, с начала диеты получается 2.8 кг. Этот результат говорит лишь о том, что я был прав, говоря об уходе воды в самом начале, поэтому не обольщайтесь смотря на быстрые результаты.
Общий вывод: состояние сегодня среднее, с 4 вечера меня начало клонить в сон и я поспал до 6, хотя это вообще не свойственно для моего организма, то есть это явное влияние диеты.
Ну а на этом все! Друзья, если вам интересно наблюдать за моими выпусками, подписывайтесь на канал, чтобы не упустить следующие.
Ставьте палец вверх👍, если вам понравилась стать и вы поддерживаете марафон.
Пишите комментарии👇 со своим мнением, мне интересно узнать, что вы думаете.
Предыдущие выпуски: