Доброй ночи! Тададам.... Весы показывают 75.9кг👏
В 6.00 вода с лимоном и имбирём
В 8.00 кофе с молоком и горький шоколад
В 10.00 - завтрак. Геркулес, фито чай и маленькая печенька.
В 12.00 - обед. Салат из огурца (огурец, сыр и яйцо) и ржаные хлебцы. Решила заправить сметаной, но ночью у нас бывают набеги на холодильник и сметают от туда все что плохо лежит (Это не Я, это ночной жрец - супруг). Вот сегодня не повезло сметане, поэтому заправила ложкой майонеза
В 14.00 перекус - йогурт
В 17.00 ужин мясо (пожаренное на сухой сковороде, с соевым соусом) +помидор+ кофе
Физические упражнения
Ну на этом всё. Пойду спать, а то в последнее время не высыпаюсь что-то.
Всем стройной фигуры, отличного настроения и удачи во всём. Ваша Ланка.