Многие ошибочно думают: чтобы похудеть, необходимо потеть. Наверняка, вы знаете девушек, которые обертываются целлофаном перед бегом или ходят в баню в надежде таким образом потерять как можно больше веса. Может быть вы сами так делали или делаете?
Признаюсь честно, что я сама раньше верила в этот миф и даже покупала специальные термоштаны для тренировок. А ещё я заматывалась в плёнку и делала уборку по дому думая, что совмещаю приятное с полезным.
Увы, но выделение пота не имеет ничего общего со сжиганием жира.
Пот – часть системы охлаждения организма. Он призван предотвратить перегрев тела. Поэтому, чем больше мы потеем, тем больше теряется жидкости, но жир не уходит.
И пусть вас не вводят в заблуждение отвес на весах или уменьшение в объёмах, ведь вся вода вернётся очень быстро. Похудение от обезвоживания, очень краткосрочный проект!
Настоящее похудение это сжигание жира, а не потеря жидкости!
Конечно, потеть, а особенно — в бане, тоже полезно: так мы очищаем организм и боремся с отеками. Но обертываться перед тренировками и думать, что так можно «растопить» жир — очень большое заблуждение.
К тому же обезвоживание замедляет сжигание жира! Организм расценивает резкую потерю жидкости как стресс и полностью блокирует процесс жиросжигания, считая, что настал черный день.
Возможно, вы не пользуетесь плёнкой, но убеждены, что эффективной является только та тренировка, после которой всю одежду нужно выжимать. Это тоже не так! Самое главное это правильное дыхание и потребление обильного количества воды, а потеть вовсе не обязательно. Я считаю, что эта идея является очень вредной, потому что мало кто хочет заниматься спортом до изнеможения и выбирает вовсе им не заниматься.
Итак, мы развеяли очередной миф о похудении!
Для сжигания лишнего жира нужно кушать меньше калорий, чем мы расходуем.
Надеюсь эта статья поможет сэкономить вам на одежде для похудения, антицеллюлитного белья, сауна-костюмов и пищевой пленке.
Напишите в комментариях узнали ли вы что-то новое. И делитесь этой информацией с любителями попотеть.