От белково-углеводного чередования я отказалась, потому что сложно есть 2 дня подряд белок, начинаешь его просто ненавидеть. Да и невозможно одним белком набрать нужное количество калорий. Так что буду питаться так, как говорит мне мой организм.
Днём ранее после Дня Рождения вернулась поздно, поэтому опять ничего не успела приготовить - еду покупала.
Питание за 26.02.2019:
Завтрак - сырники (вкуснейшие), чай
Обед - суп лапша грибной с сухариками, салат свекла-сыр, 2 куска хлеба чёрного, компот
Второй обед - макароны, тефтели
Перекус - 2 яйца, 1 хлебец, зел.чай
Ужин - котлета, макароны с кетчупом и !!майонезом!!, немного семечек!!
Обед опять разделила на 2 части.
А вот ужин опять никуда не годится, благо съела немного, и на следующий день был опять отвес)) так что фуууух.
Но пора возвращаться к нормальному питанию! До отпуска осталось 5 дней! И эти дни нужно правильно питаться, чтобы ещё немного сбросить, и по максимуму подготовиться!
Итак, план действий на ближайшие 2 дня:
- В среду питаться правильно, без вредностей, съесть около 1000 ккал, устроить так сказать разгруз
- В четверг нужно дойти до тренажерного зала обязательно и посвятить хотя бы час беговой дорожке!
Вперёд в бой, кто со мной?)