Дневник успехов

Сегодня хочу поделиться с Вами замечательной психологической техникой, которая позволяет повысить самооценку и осознать свою ценность. Называется она «Дневник успехов». ⠀ Каждый день необходимо записывать в чистую тетрадь пять вещей, которые Вам удались. При этом речь идет не только об успехах на работе. Это может быть также случай, когда Вы получили похвалу от супруга, сделали кого-то на миг счастливым, или, наконец, что-то уладили, то, что уже долгое время собирались сделать. ⠀ Уделяли ли Вы внимание своему здоровью? У Вас появилась хорошая идея? Вы кому-то помогли? Приготовили вкусный ужин? Встали на 15 минут раньше обычного и сделали зарядку? Написали пост в Инстаграм? ⠀ Вспоминайте даже самые «естественные» вещи, которые, к сожалению, имеют значение только тогда, когда они отсутствуют, или когда уже мы больше не можем этого делать. Решающим фактором является: Вы это сделали. Не имеет значения величина поступков, но важно количество сделанных записей. Когда Вы записываете вещи, которые Вам удались, то учитесь концентрировать внимание на своих сильных сторонах. То, на чем мы концентрируемся, будет и дальше расти и развиваться в нашей жизни.