Если вы до сих пор не поняли зачем нужно правильное питание – эта статья для вас!
Онкология является одной из основных причин смерти: в 2018 году умерло 9,6 миллионов человек
Рак становится причиной практически каждой шестой смерти в мире!
Около 30% случаев вызваны пятью основными факторами риска, связанными с поведением и питанием, такими как: лишний вес, недостаточное употребление в пищу фруктов и овощей, отсутствие физической активности, употребление табака и употребление алкоголя.
Согласно статистике Всемирной организации охраны здоровья, кишечник является вторым органом в организме человека, который чаще всего поражается онкологическими заболеваниями (первым являются легкие)
Предпосылки столь широкого распространения этой патологии кроются в следующих причинах рака кишечника:
• преобладание в рационе мясных, жирных и мучных блюд, недостаточное содержание продуктов растительного происхождения;
⠀
• лишний вес;
⠀
• вредные привычки, в числе которых курение и злоупотребление алкоголем;
⠀
• хронические запоры.
Общие методы профилактики рака толстой кишки включают правильное питание (с большим количеством овощей и фруктов), борьба с запорами, лечение воспалительных заболеваний толстой кишки.
А чрезмерное увлечение копченой, острой, соленой, жареной (пережаренной) и консервированной пищей, длительно хранящимися продуктами, содержащими нитраты, заметно повышает вероятность возникновения рака желудка.
Резюмирую: лишний вес, неправильное питание и гиподинамия являются факторами риска и увеличивают вероятность появления рака!
Заботьтесь о себе и ваших близких:
✓ Контролируйте массу тела и старайтесь не выходить за пределы здоровых норм
⠀
✓ Меняйте вредные привычки на полезные
⠀
✓ Обучайтесь правильному питанию
⠀
✓ Занимайтесь физической активностью
Даже если вы готовы умереть ради любимых привычек и еды, то подумайте о ваших близких людях, которые будут испытывать боль потери, а ещё мучительно страдать в длительный период болезни.