Причиной полноты многие считают генетику: мама толстая, дедушка толстый и я буду толстой/толстым и никуда мне от этого семейного проклятия не деться.
Так ли это? Давайте вместе разберемся!
Мы рождаемся с набором генов и они оказывают существенное влияние на нашу жизнь: характер, внешность, здоровье и конституцию тела. Принято разделять людей на три типа: эктоморф, мезоморф и эндоморф. Последним повезло меньше, потому, что у них, действительно, есть склонность к полноте. Если эти люди халатно относятся к питанию и мало двигаются, то они очень быстро набирают лишний вес и им сложнее от него избавиться. И, конечно, люди любят перекладывать ответственность на генетику... Знакомо?
⠀
Нужно понять, что генетика не диктует, а скорее определяет предрасположенность! И не стоит завидовать другим конституциям, если вы эндоморф! Поверьте у всех есть свои сильные и слабые стороны Нужно просто подружиться со своим типом и понять, какое питание подходит именно вам.
⠀
Какие бы гены человек ни получил, если он не переедает и много двигается, лишний вес не появляется.
Фактически, единственный способ «подправить» наследственность, генетику — изменить образ жизни.
⠀
В 99% случаях семейная склонность к полноте — это семейная привычка к перееданию.
⠀
Ещё раз подчеркну: ожирение вызывают не сами гены — они лишь отвечают за то, что, если мы набрали лишние сантиметры на талии, нам их сложнее сбросить, чем человеку с «генами стройности», позволяющими более эффективно сбрасывать жир.
⠀
Если вам исполнилось 18 лет, возьмите 100% ответственность за свою жизнь и её качество! Ваше будущее зависит только от вас, а не от бабушек, мам и семейных пищевых привычек. У вас есть все шансы научиться правильному питанию и показать пример здорового образа жизни своим детям, тем самым сняв «проклятие» ожирения с вашей семьи.