Вот и закончилась 1-ая неделя моего питания. Утром сделала замеры, вставала на весы-анализатор. Вот он то дружочек мотивирует наверное больше всех))
Вот мой отчет за неделю. Минус 3 килограмма и минус 12 сантиметров по телу. Это при том, что три дня вес можно сказать стоит. Анализатор тоже меня улыбнул. Снизился процент жировой массы и висцерального жирка. Значит все-таки и жирочек подтопила, не только воду слила)) Это радует, ползем дальше.
Сегодня питание у меня далеко от запланированного и идеального, но это было на обед. Ничего сильно жирного и криминального, порция небольшая. Но к обеду прибавилась маленькая шоколадка. Не сказать, что хотела ее очень сильно. Или прямо с ума сходила. Первые три дня было жестче по ощущениям. Тут скорее тупо рефлекс. Эти дни и овуляция всегда проходят болезненно и с сильным желанием сладкого и мяса. Не сильно то и хотелось сегодня, но съела. Ругаю ли я себя? Нет. Я полностью взяла ответственность за то, что я ем. Жалею? Нет. Не буду себя гнобить за шоколадку. Не много я съела. Понравилось? Вот тут с удивлением-нет. Было слишком сладко и не так вкусно, как представлялось. Да, организм все-таки отвыкает быстрее, чем думаешь. Доела я эту шоколадку, а сама "сохранялась"))) Запоминала это ощущение, чтобы если завтра торкнет, я себе напомнила, что вообще-то мне уже не так и вкусно все это)))Пока остановлюсь на кураге, ее достаточно.
Завтрак был хороший, на ужин запланированы овощи и отварное мясо. Все под контролем, не расползаюсь))) Утром снова поднялась на 10 этаж в темпе, стакан воды на голодный желудок выпила. Вакуум правда сегодня не делала, овуляция не позволила. Варежкой массажной прошлась от души. В планах перед ужином сделать небольшую тренировку. Ну и бонус шебутного сегодняшнего дня- больше 15 тысяч шагов на шагомере. А до сна еще далеко, пока спать лягу-еще пару тысяч по квартире наверну)))
Всем хорошего настроения и удачи!