Немногие знают, что множество видов ягод обладают низким гликемическим индексом, поэтому в умеренном количестве могут стать лакомством при похудении и на диете.
Сегодня я покажу, что очень просто и быстро...
Можно сделать диетическую ягодную начинку для блинов
...из свежих или замороженных ягод без термообработки, сохранив все витамины в первозданном виде.
Блины можно есть только из овсяной муки. Иначе ваше похудение просто не состоится. На моём канале есть подробнейший рецепт приготовления правильных для похудения блинов из овсяной муки.
Допустим, блины у нас правильные. С чем будем есть, чтобы не испортить себе фигуру?
Ягоды - один из подходящих и вкусных вариантов
Для приготовления начинки нам подойдут:
🔸 чёрная, красная и белая смородина;
🔸 черника;
🔸 клубника и земляника;
🔸 малина и ежевика;
🔸 вишня без косточки.
Я буду рассказывать на примере чёрной смородины.
Размораживаем ягоды при комнатной температуре или в слегка теплой воде, если нужно побыстрее.
Насыпаем в глубокую чашку.
Капаем туда жидкого подсластителя. Я использую стевию, для этого достаточно пары капель. В общем, по вкусу.
Берём чайную ложку или специальную сокодавилку, и давим в чашке ягоды в пюреобразное состояние, периодически перемешивая. Сливаем сок в отдельный стакан.
Сок потом можете использовать для приготовления желейных диетических конфет, рецепт которых скоро напишу в этом блоге.
Закладываем получившуюся густую начинку в блин и заворачиваем.
Voilà ❗
Получается вкусный правильный блин с правильной начинкой, от которого вы не потолстеете, если будете знать меру. 🥞
Поставьте лайк, и напишите в комментариях какие еще диетические начинки для блинов вы делаете.
Хотите знать:
🔸 как вкусно и разнообразно питаться и не толстеть?
🔸 как похудеть на несколько десятков килограммов, как это уже сделал я?
На моём канале есть что почитать 📖.
Можно ли на похудении есть: морковь, бананы, хлеб.
Можно ли на похудении пить: алкоголь, кофе, цикорий.
Как правильно и быстро приготовить: замороженные овощи, мягкую куриную грудку, лёгкий кальмаровый салат.
Сколько пить на похудении.
