Следующая часть моего превращения из коровки в королеву.
Предыдущие части:
Путь из коровки в королеву. Но откуда взялась коровка?
Путь из коровки в королеву. И мои выводы после -15 кг.
Остановилась я в итоге где-то на 58 кг, и наступили новогодние праздники, и наступил 2017 год. Помню, что после новогодних каникул я опять пыталась войти в прошлый режим, но уже не так себя контролировала: постоянно и вполне осознанно разрешала себе какие-нибудь вкусности.
После нескольких недель эмоциональных качелей, в результате которых минимальная цифра была 57 кг, я себя отпустила. Сказала себе, что результат в 57- 58 кг - это тоже хороший результат. И общая картинка в зеркале меня устраивала. По крайней мере, в одежде))) Хотя на раздельный купальник я, в итоге, так и не решилась...
Могу сказать, что весь 2017 год и часть 2018 прошли бесконтрольно. Взвешивалась я тогда не часто, в лучшем случае раз в месяц, но могу сказать, что вес выше 60 точно не поднимался. Вначале я придерживалась основ правильного питания, но постепенно старые пищевые привычки стали брать свое: вновь появились плотные семейные ужины и сладкие калорийные перекусы. Из положительного - у меня осталась привычка делать зарядку. Хотя и ее иногда ленилась делать по выходным)
Весной 2018 года была попытка привести свое тело к идеальному состоянию к лету, но она не увенчалась успехом. Я записалась в фитнес-зал, где преимущественно ходила на различные групповые занятия. Питание было интуитивное, но с постоянными срывами на тортики или конфеты, которые периодически оказывались на общем столе в офисе. В общем, просуществовала я в таком режиме месяца 2, и добилась только того, что с 60 кг вернулась к 58. Сейчас я уже четко понимаю, какие ошибки я совершила в этот заход:
- установила себе временные рамки, за которые мой желаемый результат добиться было не реально. Чтоб вы понимали, хотела я плоский животик с намеками на кубики пресса)))
- мотивация "Идеальная фигура к лету" на самом деле не моя истинная мотивация: на море я не планировала, фоточек в купальнике тоже, а значит, зачем напрягаться?
- не было четких действий: питание - по сути, от случая к случаю, спорт - простое посещение групповых занятий, без контроля и увеличения нагрузок.
А потом наступило лето... И хоть и говорят, что летом легко худеть, у меня получилось с точностью наоборот! Причины, по которым так вышло, я как-то уже описывала в статье Почему я считаю, что летом не так легко похудеть, как кажется.
В итоге, когда я осенью 2018 года встала на весы, они показали 63 кг! Естественно, я решила, что это уже не в какие ворота, но подробнее уже в следующей статье.
А пока, я хочу сказать, что я благодарна судьбе за этот период, так как он показал мне, что недостаточно просто похудеть. Новое пищевое поведение, новые пищевые привычки должны войти в вашу жизнь на регулярной основе.
Напоминаю, что с 1 марта на своем канале я начала личный марафон активной подготовки к лету "Из коровки в королеву". О том, что есть сейчас, и что я хочу увидеть этим летом, можно прочитать здесь. Подписывайся, и будем готовиться вместе!
_______________________________________________________________________________________
Рассказывайте, а как у вас происходила жизнь после похудения? Удалось сохранить новые пищевые привычки или вернулись старые?