Для тех, кто хочет сделать рацион полезным, но не знаете, какие продукты выбрать, - вот топ полезных продуктов для мужского здоровья.
1. Мясные продукты. Но не колбаса и сосиски, а натуральное мясо: говядина, баранина или индейка. Мясо запеките с овощами или отварите: и полезно, и время на готовку сэкономите.
2. Морепродукты (креветки, мидии) и морская рыба. Вечером отправьте в духовку рыбу с овощами и готов полезный ужин.
3. Зеленые овощи и зелень. Делайте чаще салаты с брокколи, шпинатом или пекинской капустой.
4. Свежие овощи, которые лучше поедать в сыром виде, не подвергая термической обработке.
5. Орехи, но только не увлекайтесь сильно: орехи калорийны.
Попробуйте добавить эти продукты в ежедневный рацион и самочувствие улучшится! Всем здоровья!
