Растительные волокна основа здорового питания! Если в вашем рационе недостаточно клетчатки, то её стоит добавить и вот почему:
Разбухает при попадании в желудок, тем самым помогает быстрее испытать чувство сытости предотвращая переедание.
• Замедляет усвоение углеводов. При выпечке всегда не будет лишним добавить добрую порцию отрубей или клетчатки и тогда любое блюдо превратится в более диетическое и полезное.
• Понижает уровень сахара в крови и нормализуют уровень инсулина в крови, тем самым предотвращая отложение лишнего жира в теле.
• Способствует похудению. Просто увеличив количество клетчатки в рационе человек начинает худеть.
• Обеспечивает бесперебойную работу желудочно-кишечного тракта.
• Стимулируют все обменные процессы в организме .
• Очищает кишечник и устраняет запоры.
• Помогает избавиться от многих заболеваний кишечника, а также снижает риск развития рака толстой кишки.
Все бонусы от клетчатки вы получите только при употреблении достаточного количества воды!
Всемирная организация здравоохранения рассчитала, что необходимое количество воды для человека - 30 мл на один килограмм веса. То есть 70-килограммовому человеку в день необходимо 2 литра 100 мл воды.
