Это один из главных стимулов, для желающих снизить вес. Кто худел, хотя бы на пару килограммов, в свой жизни – тот, знает, что именно чувство легкости и «полета» они испытывают при похудении. Им хочется радоваться каждому сброшенному килограмму, хочется порхать и кружиться. И это здорово!
И самое главное в похудении, это не просто похудеть, то есть «уменьшиться» на несколько килограммов. А самое главное – удержать вес надолго. Чтобы не наступило разочарование, если вдруг стрелка весов начнет двигаться вправо, необходимо понимать, как именно и за счет чего вы снизили вес.
Если, при похудении, ваши килограммы «таяли на глазах», то, скорее всего вы худели за счет застоявшейся жидкости в вашем организме. И вы прямом, смысле слова - «таяли». Потому что, если вес снижается более 1 килограмма в неделю, значит, вы просто теряете лишнюю воду. Это не совсем безопасно, так как от обезвоживания страдает ваш организм: кожа теряет эластичность и становится сухой, кровь густеет, возникает плохое самочувствие, замедляются обменные процессы, явно проявляется целлюлит и замедляется вывод токсинов из организма. И ваших знакомых, вдруг начал интересовать вопрос: «Здоровы ли вы?».
А происходит, это потому – вы выбрали для себя не подходящий метод похудения. Возможно, вы начали есть много белковых продуктов, больше чем требуется для вашего веса. Надели на себя штанишки или корсет с «эффектом сауны». Сели на безуглеводную, рисовую, гречневую, бессолевую или какую-нибудь там еще новомодную диету из интернета. Напились чая с «похудательным эффектом». Наелись таблеток с кофеином, гуараной, женьшенем и прочим «волшебством».
Если, при похудении у вас начали ломаться и расслаиваться ногти, волосы стали тусклыми и безжизненными, настроение и самочувствие резко ухудшились, стали чаще болеть простудными заболеваниями и появилась вялость и апатия. Это все говорит лишь о том, что вы резко и бездумно взялись за свой вес и решили похудеть, во что бы то ни стало. Наверняка, вы начали бегать и много бегать. Или вы урезали до минимума свой рацион, питаясь как пташка. Устроили себе голодовку.
Главная неприятность из этого всего, что такими действиями, вы замедляете обмен веществ, и в последствии, снижения веса будет еще труднее и сложнее.
Если, при похудении ваш вес уходит не более 1 килограмма в неделю. Весы и отражение в зеркале, вас не особо радуют, но объемы уходят. При этом вы продолжаете пить достаточно воду, почти совсем не едите сладкого и мучного, много двигаетесь и активны. Это говорит, о том, что вы худеете именно за счет жира, а он больше чем на 150 граммов в сутки не уменьшается. Значит вы на правильном пути и нужно просто запастись терпением, в нелегком бою за стройность. И тогда новые ваши достижения в похудении будут вас радовать долгие годы.
И, как говорится, запастись терпением и "не сходить с дистанции"! У все обязательно получится!
Ставьте лайк, если статья для вас полезна!
