Здравствуйте!
Сахар в крови – простые три слова, которые крутятся в голове у каждого (у меня точно) диабетика на протяжении всего дня, недели ... и, наверное, всего жизненного пути. И это нормально. Часть моей жизни отводится на взятие анализа крови глюкометром. А со знанием своего сахара я чувствую себя уверенно и спокойно. Это называется самоконтроль. То, чем должен заниматься каждый диабетик, независимо от типа, для поддержания своего здоровья в отличной форме. Хотя и не считаю себя идеальным в этом плане, но постоянно работаю над этим!
Почему это важно? Потому, что мы не знаем как будет колебаться уровень глюкозы в крови, исходя от питания, физической активности и других изменений. И даже если постоянно питаться одним и тем же, с одинаковыми граммовками, это не гарантирует одинакового показателя.
Самые основные периоды, когда нужно измерять сахар:
1. С самого утра, после пробуждения до начала приёма пищи и напитков (затем, чтобы посмотреть, как отработало лекарство за ночь);
2. Перед приёмом еды (чтобы скорректировать дозу инсулина);
3. Через 2 часа после еды (то, как повлияла пища на уровень глюкозы и, отработал инсулин)
4. Перед физической активностью и после неё;
5. Перед сном (обязательное условие, объясню ниже).
Ведь не зря акцентирую внимание именно на ночное время. И вот почему. Если взять полную неделю (7 дней) – это 168 часов. И представьте, если вы не будете контролировать свой сахар перед сном, а он будет выше нормы. То получается, что из 168 часов, примерно 60 часов (или 35% времени) ваш организм будет страдать. А это, несомненно, будет сказываться на вашем здоровье.
Не раз попадал в такую ситуацию, когда делал перекус на ночь и, просчитывал количество хлебных единиц и дозу инсулина. Ставил будильник на ночь, просыпался и делал измерение. Результат не всегда был отличным. Поэтому сделал вывод: последний прием пищи за 1-2 часа до сна.
А сколько раз вы измеряете сахар за день? Делитесь в комментариях вашими цифрами!
Подписывайтесь и ставьте лайки, комментируйте - это лучшая для меня благодарность! Спасибо!
Другие интересные статьи моего канала:
1. Сколько можно прожить с сахарным диабетом?
2. 5 важных вещей, которые должны быть у диабетика с собой всегда!
3. Сколько можно прожить, не подкалывая инсулин? Расскажет диабетик.