В понедельник я начал возвращаться обратно к нормальному питанию. Довольно нелегко после срыва начинать все сначала, но я пытаюсь. Всё, в среду после стоматолога пойду в зал! Потому что только ежедневные физические нагрузки в специально предназначенном месте могут меня должным образом смотивировать и привести в чувство!
С воскресенья я ничего приготовить не успела, так как целый день была у подруги. Поэтому я покупала готовую еду, старалась выбирать полезную.
Завтрак - овсяная каша с сухофруктами, кофе со сливками без сахара
Я поняла, что в покупных готовых кашах просто дофига сливочного масла, я никогда столько себе не добавляю, так что больше их не покупаю!
Обед - чечевичный суп, салат овощной, 2 куска хлеба, компот
Перекус- куриная котлета, рис
Обед брала комплексный, но сразу три блюда осилить не смогла, поэтому разделила на две части с перерывом в 3 часа.
Потом после работы я пошла на день рождения к подружке, в ресторан Урюк. Там я съела лагман, два куска хачапури по-мегрельски, ну и мы конечно же пили вино и курили кальян, куда ж без этого))
Разбрелись около 12 ночи, так что уже было не до спорта.
P.s. на следующий день на весах появился отвес))