Все вокруг лучше меня?
На сегодняшний день в Сети полно литературы о нарциссизме, нарциссических жертвах, психопатах и прочих чудищах, которые вдруг резко возникли и мешают жить современному человеку.
На собственном опыте, и на основе своей практики мне бы хотелось раскрыть тему страдания от нарциссической травмы, которая по сути не является ничем чудовищным и встречается очень часто.
Одним из признаков такой травмы является ощущение, что Вы "не очень". Вот все вокруг "очень": соображают лучше, зарабатывают больше, работают с энтузиазмом, духовно богаче... но вот именно Вы - "не очень".
Так можно стать магнитом для токсичных людей
К чему приводит такая установка? К тотальной неуверенности в себе, при попытках начать что-то новое и интересное для себя - всепоглощающее чувство страха, самосаботаж, апатию.
А окружение тоже будет подбираться по этому же принципу - только те, кто поддерживает в Вас это ощущение собственной никчемности, стремится контролировать, а еще лучше - загнобить и наказать.
Да да, те самые нарциссы, психопаты, да даже если и не они, но у окружающих Вы будете часто встречать подобный отклик.
Страх ошибки блокирует любые импульсы
Следующий возможный симптом - повышенная тревожность. Если Вы никчемны и бездарны, то по-любому у Вас ничего не получится. Любая трудность и ошибка лишь подтвердит ущербность, а значит ошибаться нельзя = ничего нового пробовать тоже.
Только попробуйте хоть на сантиметр вытащить носик из зоны известного, сразу получите по нему. И от любой собственной ошибки будет так больно и страшно, что вряд ли рискнете попробовать еще раз. Нет уж. Сидите на попе ровно и ни к каким целям не стремитесь.
Что уж говорить о повседневной жизни... Страдания обеспечены. Реальность слишком убога, партнер тоже не огонь. Почему?
Да потому что внутри присутствует постоянное представление об "идеале", сотканное из фоточек в инстаграмме, слайдах из телевизора и рассказах о чужих достижениях (причем таких, которые возникли как бы без усилий).
Если делать бизнес - то масштабироваться он должен без помех, работать системно и отлаженно, принося сверхприбыли.
В отношениях - партнер должен быть всегда меганежным, ласковым, привлекательным, воплощением Купидона на Земле.
Работа всегда интересной, без рутины, чтобы как пришел - так с 9.00 до 17.00 предназначение свыше ощущалось.
А в духовном росте надо как можно быстрее достигнуть просветления и вознестись.
Разрешите себе быть обычным
Что делать в такой ситуации? - просто расслабиться.
Признать свою обычность, как и обычность окружающих людей.
Признать, что с Вами и с Вашей жизнью все в порядке.
Подумать над тем, что действительно можно изменить, а с чем можно и нужно смириться. Делать ошибки и преодолевать их без самоуничижения.
Учиться любить себя и других такими, какие они есть в реальности, не пытаясь подстроить их под свой выдуманный образ.
Если не получается самостоятельно “отпустить” тяжелые и токсичные мысли, можно пройти психотерапию, чтобы добавить удовлетворенности в свою жизнь.
Научиться искусству маленьких шагов и принятию своей жизни можно - достаточно лишь уделить этому время.