Как нейтрализовать газлайтинг

Газлайтинг - форма агрессивной манипуляции, при которой жертву убеждают в том, что она ошибочно воспринимает реальность.

Своим названием он обязан английской пьесе "Gas Lighting", опубликованной в 1938 году, которая экранизировалась англичанами в 1940 году, а американцами в 1944 году.

Ее главный герой - психопат, который терроризировал молодую жену, с целью найти в ее доме фамильные драгоценности.

Способы

Газлайтинг совершается двумя способами. При первом варианте, манипулятор внушает жертве, что произошло нечто, хотя этого вовсе не происходило.

При втором варианте, манипулятор отрицает событие или действие, которое произошло. Непосредственное воздействие на жертву осуществляется с помощью лжи, угроз, подтасовок, хитрых уловок, унижения, шантажа и т.п.

кадр из фильма "Газовый свет", 1944, США

Причины

Газлайтинг часто используют психопаты. Привычка к манипуляции формируется в детстве. Например, если родители применяют газлайтинг по отношению к ребенку (фразы типа: этого не было, тебе показалось и т.п.), то ребенок склонен использовать его в отношениях с другими людьми.

Причина газлайтинга в том, что родители отказывались в детстве принять и разделить эмоции ребенка. Они не видят их в нем, лишены эмпатии. То же самое он повторяет в отношениях с другими людьми, игнорирует чужие переживания, реализует родительскую модель.

Цели

Цели манипуляции могут быть материальными - получить деньги или имущество, а также психологическими: жажда власти, садизм и т.п.

Жертва

К ним относятся, люди которые склонны подчиняться чужому влиянию, преимущественно девушки. Их удерживает рядом с манипулятором его харизма. Она особенно притягательна для неуверенных в себе людей.

Фото Eric Ward

В зону риска попадают люди, которые страдают от:

1) изоляции;

2) хронического стресса;

3) тревожности;

4) низкой самооценки

5) зависимости.

Как этому противостоять?

Если я вижу манипулятора, который использует газлайтинг, дистанцируюсь от него. Если попал под газлайтинг, то:

1) выхожу из изоляции, говорю с близким или доверенным человеком, получаю поддержку, удостоверяюсь в правильности восприятия;

2) фиксирую попытки газлайтинга, не принимаю навязываемые манипулятором оценки и суждения;

3) контролирую межличностные границы;

4) собираю факты, которые опровергнут слова манипулятора;

5) игнорирую попытки газлайтинга, действую по своему плану.

Материалы на канале на похожую тему:

***

Благодарен за подписку на канал, за рекомендации друзьям и знакомым, лайки, репосты, комментарии.

Предложения и отзывы присылайте на: psychologan@yandex.ru. Оставляйте фидбэки в комментариях под этой заметкой, чтобы я мог улучшать сервис.

© Копирование, размножение, распространение, перепечатка (целиком или частично), или иное использование материала возможно только с письменного согласия автора.

Статья опубликована в просветительских целях, не является психологической консультацией. За помощью обращайтесь к специалистам.