Что происходит с твоим телом, когда ты пропускаешь завтрак

Есть завтрак или не есть завтрак - это настоящий вопрос, который разделяет нас. Есть те, кто не может начать свой день без миски овсянки или сытной порции яиц. И есть другие, у которых пища любого типа проходит мимо их губ до обеда. Итак, кто прав, а кто нет? Оба лагеря приводят убедительные аргументы как за, так и против. Вот разбивка всего, что может случиться, когда вы пропустите завтрак.

Вы лишаете свое тело основных питательных веществ

Завтрак - это также прекрасное время, чтобы включить в свой рацион столь необходимые питательные вещества, в том числе клетчатку и витамины, которые помогут вам в течение дня. Таким образом, пропуск завтрака может привести к тому, что вы не будете употреблять их в достаточном количестве, что приведет к долгосрочным последствиям для здоровья. Если вы не голодны по утрам, подождите час или два, прежде чем что-нибудь съесть на завтрак. Это включает в себя клетчатку, которая поможет вам оставаться сытыми в течение дня, а также поможет вам сходить в туалет!

Вы наносите ущерб уровню сахара в крови

Отказ от завтрака может повлиять на уровень сахара в крови и сделать вас «голодным» - как в равной степени голодным и злым одновременно. Не приятная комбинация ни для вас, ни для окружающих. Когда уровень сахара в крови падает, ваше настроение будет затронуто. Это корреляция с падением уровня сахара в крови. Ваши энергетические уровни будут уменьшаться так же, как и ваша когнитивная функция.

Ваш метаболизм просыпается

Говорят, что вы будете сжигать больше калорий, съев завтрак, и в этом есть доля правды.Завтрак пробуждает ваш метаболизм, однако это не обязательно означает, что вы автоматически сжигаете больше калорий.

Отсутствие завтрака означает отсутствие энергии для вашего тела и отсутствие питательных веществ, поступающих в ваш мозг со времени ужина. Отказ от завтрака может также означать, что в 10:30 утра вы делаете очень нездоровый выбор - может пончики?, - вдруг вы понимаете. Даже если вы не большой поклонник завтрака, органы ваши - и вы должны кормить их, чтобы они могли нормально функционировать. Даже если это просто миска овсянки, ягодный смузи или яйцо вкрутую, завтрак является хорошим способом наполнить ваш день питательными веществами и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Начнутся головные боли и головокружение

Нехватка топлива, такого как глюкоза в мозг, приведет к снижению функционирования клеток головного мозга - вот почему вы можете испытывать головные боли и головокружение, если вы не поели некоторое время. Это способ вашего тела общаться с вами и просить вас питать его.

Неприятный запах изо рта

Зловонное дыхание и так представляет утреннею проблему, ваш неприятный запах изо рта только ухудшится, когда вы пропустите завтрак. Это почему? Там нет ничего, чтобы нейтрализовать этот утренний запах, когда вы не едите что-то первым делом.

Понравилось?)