В прошлой статье я разобрал типы бегунов.(https://zen.yandex.ru/media/id/5c69a6e1e8db0200aeec6e2a/chto-je-takoe-beg-5c7448a74fbfea00b319aa0b)
Сегодня хочу поделиться с вами тем, как безболезненно перейти из одной категории в другую.
1) Как перейти с оздоровительного бега в любительский?
Тут нет ничего сложного. Во-первых, занимались мы самостоятельно или по рекомендациям врачей - обязательно нужно пройти медицинскую проверку. Если нет противопоказаний, то можем тренироваться в более серьезном режиме. Обязательно нужно найти наставника/тренера, который поможет с тренировками. Теперь наша цель - пробежать определенную дистанцию с определенным временем. Главное понимать, что любой результат - следствие предыдущих выполненных нагрузок, поэтому он повысится не сразу. Тут главное не сломаться головой.
И помни - Никакие соревнования и тренировки не стоят твоего здоровья. Если есть жалобы или боли - бегом к врачу, с ним можно посоветоваться, что можно делать, а что нельзя.
2) Я любитель, хочу стать профессионалом, но как?
Сразу хочу развеять миф - не нужно бежать в спортивную школу и пытаться записаться к тренеру. Это можно сделать позже, но сначала это не главное.
Самый главное - твое отношение к тренировкам и что ты делаешь вне спорта - это режим, правильное питание, правильное восстановление и тому подобное. Но нужно понимать, что не обязательно погружаться в спорт на 110% и отсекать другие сферы жизни. Можно прекрасно добиваться результатов с одной тренировкой в день, главное относиться к этому серьёзно.
Далее тебе необходим тренер. Тренер - не значит великий в прошлом спортсмен. Многие тренеры половину какое-то не были связаны со спортом, но при этом позже воспитали мастеров и Олимпийских чемпионов. Хочешь выбрать отличного наставника? Просто узнай, кто его ученики и какие у них результаты. Всё просто. Правда надо понимать, что и услуги специалиста стоят дороже. В этом случае можно поискать молодого грамотного специалиста, который пока оказывает тренерские услуги не столь дорого.
Хочешь быть профессионалом? Следи за мировыми соревнованиями, лидерами, посещай соревнования по легкой атлетике и бегу по шоссе. Очень важно видеть как и что происходит. Чтобы стать профессионалом - нужно влиться в сообщество профессионалов.
Многие тренеры состоят в спортшколах, поэтому со временем ты можешь стать тренироваться на бесплатной основе, если тренер запишет в своей организации в свою группу. Для этого нужно показывать серьёзные результаты. Если тебе 18-20 лет и старше, то это не ниже КМС.
И самое главное - ты сам должен хотеть стать профессионалом. Читай спортивную литературу, журналы, учебники, пособия, изучай физиологию организма, биохимические процессы и прочее. Изучай всё сам, понимай что и для чего ты делаешь, почему именно сегодня такая тренировка. Как только ты научишься отвечать на такие вопросы - ты профессионал. Ты сможешь составлять собственные планы тренировки и тренировать других людей.
Дерзай, удачи!
Если понравилась статься, то поддержим меня подпиской на канал и лайком.