Продолжаю выкладывать подробное меню, благодаря которому я худею. На данный момент «ушли» 3,5 кг.
Каждый день я пью воду, как указано здесь.
Утро принесло добрые вести: минус триста граммов!
Хороший стимул, чтобы продолжать правильно питаться ))) Продолжаем!
Завтрак:
Каша овсяная на воде - 200 г, со сливочным маслом - 10 г и 1 чайной ложечкой мёда - 282 Ккал;
Яйца, сваренные «в мешочек» - 2 шт. - 128 Ккал;
Кофе с молоком - 50 мл и 1 кус. тростникового сахара - 29 Ккал;
Перекус №1:
Хлеб цельнозерновой 1 кусок - 40 г - 92 Ккал;
Сельдь слабосоленая - 50 г - 94 Ккал;
Обед:
Суп из цветной капусты и куриного филе - 350 г - 108 Ккал;
Перекус №2:
Яблоко печёное - 170 г - 80 Ккал;
Ужин:
Филе куриное запечённое - 150 г - 197 Ккал;
Фасоль отварная с соевым соусом - 150 г - 55 Ккал.
ВСЕГО ЗА ДЕНЬ: 1065 Ккал.
Присоединяйтесь, давайте худеть вместе!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
