Злая шутка эволюции: хроническая усталость от избытка энергии.
Предупреждение:
Это очень личный пост. Мои рассуждения обо мне и таких же как я. Также здесь я умничаю. Но чуть-чуть.
Наши с вами предки, например, 100 000 лет назад, сталкивались с огромным количеством опасностей и трудностей. Это и холод, и голод, и агрессивная среда. Где каждый боролся за местом по солнцем.
И чтобы у наших предков это получалось, им были необходимы силы. Чтобы мамонта убить, чтобы справиться с нападением другого племени, да чтобы высушить мокрые ноги и не заболеть, в конце концов. Источник этой силы, этой энергии сейчас названа - ретикулярная формация.
[Справка: Ретикулярная формация - это комплекс нейронов ствола головного мозга и частично спинного мозга, который имеет обширные связи с различными нервными центрами, корой головного мозга и между собой.]
Сейчас же у нас с вами центральное отопление и одежда на каждый сезон. Еды столько, что мы страдаем скорее от ожирения. А самая агрессивная среда - это воображаемые враги, которые ставят дислайки или злобные комменты.
И вот тут эволюция и играет с нами злую шутку! Точнее не играет - не меняется обьем энергии. Эволюция просто не успела приспособить нас к этим мега тепличным условиям.
А там, где нет реальных угроз и вызовов, вырастают мнимые страхи, обиды и комплексы. И да, еще псевдожизнь в соц. сетях.
Большеживотики, мы просто родились не в то время. Или не поняли, что для нас самая большая угроза - это отсутствие угроз.
А так как энергия должна быть потрачена, мы и начинаем перегружать себя мнимыми проблемами.
Это похоже на подмену, которую делает пьющий человек. Меняя свои обиды и страдания от нереализованости на отравление от этилового спирта.
Ок. Я не могу родиться в другое время. И не могу себя эволюционно поменять. Значит мой единственный выход - это нагрузить себя так сильно чтобы от хронической усталости ( да и от лишнего веса заодно) не осталось и следа.
Во-первых, зарядка. Не на 30 минут , а до 7го пота. Чтобы после 2 часов работы с телом и дыханием, я мечтал об отдыхе.
Во-вторых, убрать как класс любые пропуски в планировщике дня. Никаких свободных часов. Как идеал: армейская дисциплина.
В-третьих, загрузить мозг работой. Пусть находится в состоянии озадаченности. Пусть ДСМ работает. (ДСМ -дефолт система мозга). А также пусть мозг отращивает новые «шипики» от непривычных действий и решений.
В-четвертых, можно что-то и с легкодоступностью еды придумать. Как вариант: дополнительная «паечка» - дополнительно 16 сурья намаскаров.
Уверен, можно еще что-то придумать.
И тогда от хронической усталости, а также депрессии, а также ВСД, а также мыслешмыгов: ах, какой я несчастный» не останется и следа.
Как вам рецепт? ;)
#йога #йогатапас #йогарежимымозга