Человечество расплачивается за прямохождение варикозным расширением вен. Оно возникает из-за повышенной нагрузки на нижние конечности и заключается в постепенном изнашивании стенок сосудов. Дальнейший цивилизационный прогресс усугубляет состояние малоподвижным образом жизни.
Механизм возникновения
Варикозными бывают вены, но никак не другие сосуды. Объясняется это особенностями строения: в стенках вен нет мышечных волокон, сами они сокращаться не могут.
Кровь движется вверх за счёт работы окружающих мышц и удерживается специальной системой клапанов. Тонус и прочность сосудистых стенок обеспечивается содержанием коллагена в их составе.
Варикоз возникает при условии венозного застоя. Нормальный кровоток обеспечивается работой мышц. Если мышечное сокращение отсутствует, движение крови замедляется. Происходит растяжение стенок, нарушается работа клапанов. Изменения носят необратимый характер.
Причины и симптомы
Растяжение венозных стенок возникает при статической нагрузке на ноги. В основном – это образ жизни:
- чрезмерное увлечение спортом;
- отсутствие движения в течение дня;
- лишний вес;
- обувь на высоком каблуке;
- наследственная предрасположенность.
Надвигающаяся болезнь даёт о себе знать усталостью и тяжестью в ногах, отёками, болезненными ночными судорогами.
Плавание как профилактика варикоза
Заболевание – повод отказаться от бега, футбола, аэробики, тяжёлой атлетики. Они создают ударные нагрузки на голени и ведут к деформации сосудов ног.
Посещение бассейна, наоборот, благотворно влияет на течение болезни. Плавание и аквааэробика не излечивают варикоз, но одобрены врачами как профилактическая мера.
Преимущества
Человек, находясь в воде, практически пребывает в состоянии невесомости. Отсутствие гравитации смягчает нагрузки. Можно не только плавать, но и приседать, бегать и прыгать на любой стадии заболевания.
Позитивное влияние занятий в бассейне заключается в следующем:
- пребывание тела в горизонтальном положении естественным образом приводит к оттоку венозной крови от ног, снимая застойные явления;
- укрепляются все сосуды;
- снимается мышечная усталость за счёт интенсивного массажа снаружи водой, а изнутри – работающими мышцами;
- прохладная вода благоприятно действует на тонус сосудов.
Отсутствие ударных нагрузок делает упражнения в воде приоритетным видом спортивных упражнений при варикозе.
Возможный вред
Плавание и аквааэробика при таком заболевании противопоказаний не имеют. Но некоторые моменты необходимо учитывать:
- не превышать допустимых нагрузок, чтобы не вызвать обострения;
- следить за состоянием, не допуская дискомфорта и боли в ногах;
- избегать резких перепадов температуры и переохлаждения;
- учитывать другие заболевания в острой стадии;
- проконсультироваться с врачом.
Учитывая эти предостережения, можно посещать бассейн для предотвращения и лечения заболевания. Плавание и аквааэробика обеспечат необходимую работу мышц и помогут медицинской терапии.
Понравилась статья! - поделитесь в соцсетях. Большое Вам спасибо за лайки.