Существует много видов банного массажа, у каждой из них – свои особенности. Эффективность процедур объясняется влиянием высоких температур. Парная мощно воздействует на организм − ускоряется метаболизм, улучшается кровоток, очищается кожа, что многократно усиливает результат. Выбор массажной техники зависит от личных предпочтений.
Классический
Этот вид массажа применяется после максимального разогрева мышц тела в бане. Он сочетает в себе классические приемы поглаживания, разминания, постукивания, вибрации, растирания. Процедура длится 10-25 минут.
Самомассаж
Проводится самостоятельно без помощи массажиста, предварительно разогревшись. С помощью ладоней, пальцев и кулаков выполняют массажные движения. Каждый прием повторяют несколько раз в течение 5-15 минут.
С вениками
Популярный вид массажа с использованием ароматных веников из веток дуба, березы, липы или эвкалипта. Предварительно их замачивают в горячей воде. Под действием высоких температур веники выделяют фитонциды, положительно влияющие на органы дыхания. Перед процедурой необходимо хорошо прогреться в бане. Лёгкие хлестания и поглаживания производят вдоль всего тела около 5 минут. Завершают сеанс растиранием. Прорабатывается каждая часть тела, начиная с конечностей.
Медовый
Улучшает кровообращение в тканях, очищает поры, избавляет от кашля, способствует рассасыванию жировой ткани. К нему важно правильно подготовиться. Рекомендуется распариться в сауне и принять душ. Медовую смесь наносят тонким слоем и выдерживают несколько минут. Отрывающими движениями ладоней втирают её в кожу пока мед полностью не впитается. Остатки смеси смывают.
Оздоровительный
Рекомендуется для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Он предназначен для омоложения тканей и повышения тонуса организма. Для процедур применяют натуральные средства: соли, лечебные грязи, глину, косметику, ароматические масла.
Пенный
Этот необычный вид восточного массажа распространён в турецких банях – хаммамах. Он снимает усталость и стресс, позволяет расслабиться и отдохнуть. Предварительно кожу распаривают. Мыльную пену готовят из эвкалипта и оливкового масла. С ней массируют тело плавными движениями в течение получаса.
Сочетание горячего пара и массажа полезны для человека. Массажные техники обеспечивают оздоровительный, лечебный, расслабляющий и восстанавливающий эффекты.
Чтобы заново родиться, парьтесь на здоровье! А все для бани вы найдете на нашем сайте.
