Желание жить хорошей и позитивной жизнью естественно для нас.
Позитивная жизнь отличается от конкретной цели или желания.
Если вам нужна конкретная вещь, такая как деньги, работа или человек - тогда вы можете иметь это, но это все еще то, что вы не всегда можете контролировать.
Но позитивная жизнь - это то, что вы всегда можете взять под контроль и изменить изнутри, потому что вы можете жить позитивной жизнью независимо от того, где вы находитесь, кем вы являетесь или чем занимаетесь.
1. Возьмите под свой контроль мышление
Большинство наших реакций и действий контролируются нашими привычками.
Пример:
Вы можете просыпаться каждый день с включенным будильником и это вызывает негативную реакцию. Почему? Ну, вы реализовали идею рано вставать как плохую вещь. Тогда ваш разум сделал будильник спусковым крючком. Звук сейчас связывает это с чем-то негативным.
Нормально быть уставшим по утрам, но вам не обязательно начинать свой день с сердитости. Даже если вы сказали себе, что это нормально и это «нормальная» реакция, это на самом деле то, что вы сами запрограммировали в уме.
Изменение вашего мышления требует времени, потому что речь идет о воссоздании вашего мышления, но это все еще простой шаг. Хорошей новостью является то, что в отличие от "овоща", у вас действительно есть мысли - и не только это - вы можете изменить их .
Вы, возможно, сказали себе, что ваши ежедневные негативные реакции на определенные вещи являются нормальными и на данный момент они находятся вне вашего контроля, потому что реакция происходит неосознанно. Но подсознание не является вторым умом, играющим по своим собственным правилам. Это то, что вы можете контролировать и перепрограммировать.
Джон Барг объясняет, как функционирует наше бессознательное. Это управляемо, если мы хотим, чтобы это было:
«У нас есть единый, объединенный разум, который работает как в сознательном, так и в бессознательном состоянии, всегда используя один и тот же набор базовых механизмов, отрегулированных в течение эволюционного времени».
Это означает, что вы можете контролировать свое мышление и изменить свой взгляд на вещи.
Помните, что будильник является лишь примером повседневной привычки или рутины, которая может контролировать ваше мышление с вашим знанием или без него.
Дело не в будильнике. Вы не можете выключить будильник, не отказавшись от своих обязанностей. Проблема не в будильнике. Проблема даже не в твоем ответе. Проблема в том, что вы запрограммировали эту реакцию, не замечая ее.
Если вы создадите образ мыслей, который реагирует на эти ситуации положительным ответом, вы будете перепрограммировать себя день ото дня.
Да, тебе нужно рано вставать с постели. Нет, ты не хочешь идти на работу или куда-то еще, но что ты хочешь? Вы все еще хотите встать с постели и сделать что-нибудь со своим днем. Вы все еще хотите прожить свою жизнь. Вместо того, чтобы звук будильника напомнил вам о том, чего вы не хотите, тогда пусть это будет напоминанием о наступлении нового дня - это здорово - потому что этот день ваш.
2. Запомнить позитивные слова
Звучит слишком просто, чтобы быть правдой, но запоминая список позитивных слов, вы можете заставить свой мозг чаще использовать позитивные слова, и это поможет вам жить более позитивной жизнью. Точно так же, как вы можете перепрограммировать свое мышление, вы можете переписать свой словарный запас. Слова начнут приходить к вам естественным образом, и ваш кругозор изменится.
Некоторые психологи оценили, какие слова считаются положительными и отрицательными, но если вы думаете об этом, то вы, вероятно, уже знаете слова сами. Речь не идет о самообразовании и изучении новых слов. Речь идет об использовании того, что уже внутри вас.
Как только вы начнете использовать более позитивные слова, это не только повлияет на ваш образ мышления, но и на окружающих вас людей.
Вы когда-нибудь замечали, как позитивные и счастливые люди стремятся поделиться своим настроением с окружающими? Обычно улыбка встречается с другой улыбкой. Позитивный разговор, скорее всего, будет встречен с таким же хорошим тоном.
3. Сосредоточьтесь на том, что важно
Единственное, что вы должны осознать, это то, что в вашей жизни всегда будут и негативные, и позитивные вещи, но вы можете контролировать, какие из них влияют на вас.
Да, у вас есть возможность заботиться о том, что имеет значение. Это так просто, как кажется. Посмотрите на свое прошлое, настоящее и будущее. Сколько раз вы теряли свою энергию на то, что в итоге не имело значения?
Истина в том, что мы не должны заботиться обо всем. Мы не должны заботиться о некоторых вещах, таких как то, что думают о нас наши старые одноклассники, или о том, что люди говорят о наших социальных сетях или раздражаются коллеги, который говорит за вашей спиной.
В конце концов, вы никогда не сможете победить во всех аспектах своей жизни, и вы не сможете сосредоточить свою энергию на всем.
«Вы не можете быть важным и изменяющим жизнь присутствием для некоторых людей, не будучи при этом шутом и смущением для других».
То, что вы можете сделать, это расставить приоритеты. Что действительно важно для вас? Что тебя волнует? Заблокируйте все остальное и сосредоточьтесь на том, что вас должно волновать.
4. Учитесь говорить нет
Для некоторых людей трудно сказать «нет», потому что это означает, что вы либо подводите кого-то, либо упускаете возможность. Если вы посмотрите на слова «да» и «нет», то большинство людей воспримут «нет» как негативное, а не позитивное слово.
Люди забывают о том, что нельзя сказать "да" всему. Когда вы говорите «да» чему-то, тогда вы также говорите «нет» другому. Возможно, ваш начальник попросил вас работать допоздна и завершить проект, поэтому вы говорите «да», потому что не хотите разочаровывать его или ее. В то же время это может означать, что вы пропустите игру своих детей, даже если вы пообещали ему или ей, что будете там.
Дело в том, что каждый раз, когда вы говорите «да», вы также говорите «нет». Каждый раз, когда вы решаете сделать что-то одно, вы отнимаете время у чего-то другого. Было бы здорово, если бы мы могли сделать все это, но мы не можем.
Вы должны научиться говорить нет . Этот шаг может быть очень простым, поскольку на самом деле он является просто продолжением шага выше. Вы научитесь говорить «нет», узнав, чего вы действительно хотите, а чего нет. Таким образом, вы не будете говорить «нет», когда отвернетесь от кого-то или чего-то, потому что вы будете знать, что уже решили сказать «да» кому-то еще.
Позитивная жизнь начинается изнутри, и хотя ничто (редко) радикально не меняется от одного дня к другому, позитивная жизнь может легко прийти к вам, выполнив эти простые шаги.
Всем здоровья и долголетия!)