Я очень хочу, чтобы мои статьи были вам интересны. Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Здоровья Вам 💪
Недавно прочитал одну статью в которой автор доказывал, что каждому человеку необходимо ежедневно проходить по 10 тысяч шагов. Если же не делать этого, то организм не получит свою ежедневную норму нагрузки.
В момент прочтения статьи я вспомнил, что давольно-таки часто встречал такие рассуждения. Именно о необходимости ежедневно проходить по столько шагов.
Интересно откуда это взялось? Почему именно столько?
Я с этим категорически не согласен и сейчас аргументирую это.
Никогда нельзя всех под одну гребенку. Маленькие дети в день раз в несколько превосходят эту норму. А как быть тем кто из-за особенностей организма (в силу возраста или здоровья) не может это делать?
Я например, обожаю плавать. Могу по два-три часа плавать и за это время 5-6 км могу наплавать. Мне тоже нужно 10000 шагов пройти?
А если человек на велосипеде 2 часа намотал ему все-равно необходимо столько пройти? А если пробежал полумарафон? А если...?
И этих если очень много. Но ответ один.
Десять тысяч шагов это примерно 5-6 км, которые мы проходим за час. Вот в этом и должен быть основной посыл:
В течение часа заниматься физическими упражнениями
Я считаю, что неважно бегаешь ты, плаваешь, в тренажерном зале или на велосипеде, можешь в футбол или волейбол играть, но физическую нагрузку в день не менее одного часа себе давать.
Возьмите себе за правило: Каждый день один час заниматься своим телом.
Но, если Вы давно ничем не занимались, то нужно начинать с небольшого отрезка времени. Потом доведете до часа.
Да, вот еще: Если Вы никакой физкультурой не занимаетесь, то, конечно, самый простой способ начать - ежедневно гулять по часу (это около 10 тысяч шагов) 😊
Интересная статья - Турникмен в 70 лет.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ