Ученые из Массачусетской больницы в американском Бостоне провели эксперимент и выяснили, что регулярные физические нагрузки, даже самые элементарные - 15 минут пробежки, час прогулки, просто немного движения снижает риск депрессии.
Простое правило решения - 15 минут необходимо быть физически активным, поднять пульс в 1,5 раза и это поможет.
Я проверил и использую данную схему сам. Здесь нет ничего сложного. Вам даже не нужно потеть. Весь ключ в движении. В крови повышается уровень адреналина, а вместе с адреналином выделаются эндорфины, а это уже гормоны счастья. Именно поэтому это реально работает! Пробуйте и отписывайтесь в комментариях о результатах.
Спасибо за уделённое время. Прошу всех подписаться на канал и поставить лайк, мне это поднимает настроение.
