Приветствую Вас!
Для того, чтобы ваш организм оставался в норме, а не испытывал стресс от неправильного питания достаточно выполнять с завидной регулярностью некоторые простые правила.
Возможно многие знают их, но то ли забывают, то ли не хватает терпения, хотя они действительно простые, но при своей простоте очень действенные.
Итак, человеку в сутки необходимо выпивать 1,5-2 л воды, в том числе чашку зеленого чая не сладкого. Желательно воду выпивать незадолго до приема пищи, а после приема пищи не пить около 40 минут. Есть больше овощей, не употреблять разные гастрономические колбасные продукты (сардельки, колбаса и т. д). Не забывать про завтрак. Утренний прием пищи должен быть обязательным, а если нет аппетита с утра, разбудите свой организм легкой зарядкой. Порой так хочется съесть булочку или пирожное с конфеткой, но эти быстрые калории быстренько усваиваются, и снова хочется есть. Лучшая альтернатива таким сладостям – это мед и сухофрукты.
Правильное питание - это не значит питание без жиров. Наличие жиров в рационе жизненно необходимо. Без них организм не может существовать. Это жиры, содержащие ненасыщенные жирные кислоты. Хорошо иметь разгрузочный день один раз в неделю, хотя не все готовы к этому.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на канал и не забывайте ставить лайки!