Всем привет хочу поделиться с Вами тем, как я избавился от болей в спине. Я как и многие городские жители провожу большую часть своего времени сидя - или в машине или на стуле напротив монитора и примерно к 30 годам у меня начала болеть спина. Что только я не перепробовал тогда. Что то давало временное расслабление, а что то совсем не помогало. К слову сказать боли у меня были в поясничном отделе позвоночника.
Но как то в одной компании я познакомился с парнем, в прошлом чемпионом по борьбе. он рассказал мне что у него часто болела спина раньше, причем иногда так сильно, что он не мог ходить. И показал мне упражнение которое в дальнейшем мне и помогло. Упражнение очень простое, но почему то ранее о нем я к примеру ни разу не слышал.
Для начала нужно поставить два стула. Потом аккуратно лечь на один стул лопатками, а на другой стул поставить пятки. После этого получается что то вроде перевернутой планки. Напрягается спина. И так нужно постоять 3-5 минут в зависимости от подготовки. Очень важно упражнения выполнять плавно, без лишних колебаний и дерганий. Делаете хотя бы 1 раз в два дня и о болях в спине можете забыть.
p/s я не врач, и то что помогло мне возможно не подойдет Вам, поэтому перед выполнением упражнения проконсультируйтесь пожалуйста с врачом