Здравствуйте, дорогие читатели ! Хочу рассказать вам какие спортивные добавки я лично использовал во время диеты. Я для себя выбрал правильное питание и здоровый образ жизни. У меня 6 тренировок в неделю. Поэтому встал вопрос о том, какими добавками помогать организму восстанавливаться не только после физических нагрузок , но и в борьбе с алкоголем и табаком.
После многочисленных проб разного спортивного питания и перелопачивания литературы для себя, я определил ТОП-5 добавок:
1. Витаминно - минеральный комплекс.
На рынке очень много представлено продукции от различных фирм с многочисленной ценовой палитрой. И отличающихся друг от друга добавлением каких нибудь вытяжек растений. На мой взгляд лучше всего покупать ВМК в спортивных магазинах чем в аптеках, т.к. аптечные будут стоить дороже. Витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые, поэтому лучше принимать их 2 раза вдень, чтобы усваивались и те и другие.
2. L- карнитин.
L- карнитин стимулирует окисление жиров, а затем превращает их в энергию. Без карнитина наш с вами организм не способен сжигать жиры, даже при самых усиленных физических нагрузках.
3. Омега -3.
Это аминокислота, которой у нас постоянный дефицит. И лучше всего покупать именно Омега -3 и не переплачивать за Омега 3-6-9.
4. Лецитин.
Уникальная добавка которая творит чудеса с нашим организмом. Я обязательно напишу целую статью о лецитине, а пока обратитесь к интернету и почерпнете для себя много интересного.
5. Коэнзим Q 10.
Эта добавка в сочетании с L-карнитином заставляет наше тело худеть, т.к. карнитин подвозит жир к клетке, а Q10 как рука затаскивает его внутрь.
Вот 5 добавок которые я лично принимаю и советую всем.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Ставьте палец вверх и если понравилась подписывайтесь, будет еще интересней.