Сердечно-сосудистые заболевания все чаще становятся причиной смерти мужчин в возрасте 40-50 лет и это напрямую связанно с образом жизни. Малая подвижность и отсутствие нагрузок на сердце с годами делает его уязвимым для различного рода заболеваний.
Кардиологи часто говорят, что не даром их клиентами редко становятся дирижеры, по такой простой причине, что они постоянно тренируют мышцы грудного отдела позвоночника, а так же развивают легкие и укрепляют сосуды.
Именно по этой причине врачи говорят, что всем мужчинам старше 35 необходимо уделять время для тренировки, что бы сосуды и сердце оставались здоровыми до глубокой старости.
Для поддержания сердечно-сосудистой системы просто необходимо выполнять простые но очень эффективные упражнения, которые позволят укрепить сердце, разогнать кровь и сделать ваши сосуды крепче.
Комплекс состоит из 5 упражнений, наращивать количество повторений нужно постепенно и начать можно с 10 повторений с последующим доведением до 50. Выполнять комплекс можно и с собственным весом, а можно взяв в руки гантели весом от 1-3 кг.
1 Мельница
