Как избавиться от страха воды, глубины. Упражнение в бассейне.
В статье вы узнаете как побороть страх воды, как перестать бояться утонуть.
Упражнение "утони за 30 секунд"
Это упражнение придумано командой тренеров школы SwimRocket, вместе с психологами.
Вам понадобиться не глубокий бассейн. Ваша задача будет "утонуть" за 30 секунд. Ни в коем случае нельзя биться головой об бортик и пить воду! Вам нужно попробовать физически уйти на дно. Нужно спуститься на мелкую часть бассейна, сделать вдох и по ощущениям засечь 30 секунд или попросите друга засечь время. Находясь в таком положении под водой, вы начнете барахтаться, пробовать утонуть, но через 30 секунд вы устанете и не сможете этого сделать! По статистике люди тонут 80% в алкогольном опьянении и 20% из-за паники.
Упражнение "утонуть за 30 секунд" позволяет понять, что ваше тело произвольно выровнялось и лежит на плаву, при этом руки и ноги расставлены в разные стороны. Можно долго пролежать в воде, если ваше тело будет постоянно в таком положении. Если же вы будете вставать вертикально, то вы сразу же уйдете на дно. Этого делать категорически не нужно.
Важные правила, которые позволяют держаться на воде и не тонуть:
- Вытянуться горизонтально на воде, расставить в стороны руки и ноги
- Не принимать вертикальное положение
Вы можете увидеть наглядно правильную технику упражнения и не делать основных ошибок, а также много других полезных видео на нашем канале YouTube
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket
Телефон: 8 (495) 132-00-15
Наши тренеры научат вас плавать “Ракетой”. До встречи на тренировке!