Найти мотивацию посещать фитнес-клуб нелегко, но что, если не нужно никуда идти, чтобы начать тренировку? Если все, что необходимо, находится в оборудованной комнате в вашем доме.
Главным преимуществом домашнего спортзала является то, что при сборке тренировочной зоны, можно приобрести то оборудование, которое вы фактически используете.
Беговые дорожки
Когда все, что вам необходимо для тренировки, это бег, собственный тренажер — лучшая инвестиция в здоровье. Спортивный тренажер стоит недешево. Ожидайте, что средняя стоимость этой покупки начинается от 40 тыс., способный справиться со всем, что пожелает профессиональный бегун, и от 20 тыс., для начинающих.
✅ Мой выбор: JLL T350
Обеспечивает диапазон скоростей до 18 км / ч, 20 уровней наклона и 20 программ тренировки. Двигатель мощностью 2,5 л.с.
Велотренажеры
Пройдите свой путь к лучшей физической форме не выходя из дома. А такие приложения как Endomondo или Strava обеспечат всю необходимую мотивацию, которая потребуется во время езды на велосипеде.
✅ Мой выбор: Велотренажер JLL IC300
Тренажер с отличным соотношением цены и качества.
Гребные тренажеры
Еще один отличный вариант кардиотренировок, который бережет сердечно-сосудистую систему. Большинство гребных тренажеров складываются, поэтому их можно спрятать в шкафу, чтобы освободить пространство в доме.
✅ Мой выбор: V-fit Tornado Air Rower
Хороший выбор. Его могут использовать несколько человек с разным уровнем физической подготовки.
Кросс-тренажеры
Имеют два основных преимущества перед другими кардио-тренажерами. Во-первых, они обеспечивают нагрузку на все тело. Во-вторых, подвергают организм гораздо меньшему стрессу, чем бег, так как ноги не покидают платформу во время движения, что устраняет негативное воздействие на суставы.
✅ Мой выбор: Reebok ZR8
Вы получите тренажер с хорошими характеристиками, наиболее важной из которых является массивный 9-килограммовый маховик, обеспечивающий 32 различных уровня сопротивления.
Гантели
Они довольно бюджетные, и, как правило, регулируемые, так что вы можете изменить вес, и применять для самых разнообразных упражнений.
✅ Мой выбор: Bodypower Rubber Hex
Гексагональная конструкция обеспечивает более устойчивую платформу, а резина безопасна для пола.
Настенный тренажер
для подтягивания
Это наилучшее упражнение со своим весом для верхней части тела. Упражнение не из легких, в особенности для новичков, но это заслуживает потраченных трудов. Подтягивания наращивают мышцы рук, спины и плеч, укрепляет ваше тело.
✅ Мой выбор: EFFECTSPORT ТН
Используя этот снаряд, вы сможете накачать руки и спину, укрепить предплечья. Какая из групп мышц будет нагружена зависит от техники и способа хвата.
Резиновые петли
Первая покупка, которую рекомендуется сделать, когда собираетесь упражняться дома. Так как резинки сопротивления недорогие и очень эффективные при наращивании массы, восстановлении после травм и улучшения общей подвижности.
✅ Мой выбор: COREZONE
Набор крепких полос с шестью различными уровнями сопротивления. Это означает, что независимо от ваших способностей, вы сможете применять любой к своей тренировке, и сделать ее более эффективной.
Понравилась статья!
Подпишись! Впереди много всего интересного!
не менее увлекательные статьи:
Лучшие домашние упражнения с собственным весом
7 практик медитации: путь к просветлению
Как дожить до 100 лет Фитнес и продолжительность жизни?
Лучшие предложения фитнес-трекеров