Наверное каждый из нас испытывает те или иные недовольства своим внешним вином, но мы все никак не можем взять себя в руки, записаться в тренажерный зал или сесть на диету.
Нас пугает то, что прикладывая значительные трудности, результат будет виден лишь в далекой перспективе, минуя долгие месяцы изнурительных нагрузок.
Но все же существуют диеты способные за короткое время привести тело в форму, одной из которых является очень эффективная диета-лесенка.
Результат вы увидите уже через несколько дней, однако, не стоит злоупотреблять этой диетой, так как она является весьма агрессивной и ввергает организм в стресс.
Обязательно делайте перерывы между курсами и при ухудшении состояния, немедленно прекратите диету и вернитесь к обычному питанию!
Ступень первая: избавляемся от мусора
Проживая в городской среде, нем не всегда удается уследить за своим рационом и мы зачастую перехватываем какой-нибудь фаст-фуд. Пища, богатая холестерином буквально засоряет наш организм, больше похожий на "помойку".
Так вот первый день и направлен на избавление от всего ненужного. В первый день можно есть только яблоки и свежую капусту. Дискомфорт в животе поможет снять активированный уголь.
И не забывайте пить воду. Много воды!
Ступень вторая: восстанавливаем силы
День на овощах дается нелегко, поэтому следующим шагом будет восстановление сил. Населяем наш очищенный организм полезными бактериями посредством кисломолочных и молочных продуктов, таких как кефир, йогурт и творог.
Ступень третья: глюкоза
Ваш организм может начать бунт из-за нехватки сахара, поэтому помогаем ему с помощью натуральных продуктов таких, как сухофрукты и мед.
На третий день можно подкрепить свои силы орехами.
Ступень четвертая: организму необходим белок
Продолжаем строительство нашего идеального организма, включая в рацион белок. Идеально подойдет отварная индейка или курица с зеленью.
Не забывайте про воду!
Ступень пятая: клетчатка
Добавляем в рацион овощи и фрукты, богатые клетчаткой, которые дадут организму насыщение.
При выходе с диеты не торопитесь объедаться. Питайтесь понемногу, но часто, устраивая перекусы между приемами пищи!